Vanochtend drie inzichten uit het boek Stillness is the Key van Ryan Holiday, die we in deze tijd goed kunnen gebruiken.

Dit is de kern van het boek: we hebben allemaal stilte en rust nodig. Om overeind te blijven in al het lawaai van de wereld, maar ook om ons belangrijkste werk te doen. Holiday geeft in zijn boek talloze voorbeelden van grote namen die op hun eigen manier stilte een onderdeel maken of maakten van hun dag: van de lange wandelingen die Steve Jobs elke dag maakte tot Winston Churchill en z’n dagelijkse badritueel.

Jezelf stilzetten hoeft echt geen uren te duren. Holiday:

En juist in deze tijd zul je misschien zeggen: rot op met je rust en stilte, ik ben al blij als ik de dag overleef. Zoek juist dan naar creatieve manieren waarop je jezelf toch even kunt afsluiten. Al is het twee minuten diep in- en uitademen terwijl je jezelf hebt opgesloten op het toilet.

Holiday is een groot fan van routines: als je je dag en week volgens een stramien laat verlopen, dan zorgt ook dat voor rust in je hoofd. Hij zegt daarover: “A master is in control. A master has a system.” Maar hij gaat nog een stapje verder: “A master turns the ordinary into the sacred.” En dat vond ik een mooi inzicht. Wat je elke dag herhaalt wordt een routine, maar herhaal je het heel bewust en met aandacht, dan wordt het heilig. En dat zorgt niet alleen voor rust in je hoofd, maar geeft ook een fijn gevoel.

Voor mij is dat het verzamelen en klaarleggen van de ingrediënten van ons ontbijt, en het drinken van mijn koffie uit m’n favoriete koffiemok. Na het lezen begrijp ik beter waarom dat zo fijn voelt: het is niet zomaar een herhaling van bewegingen, maar het is een heilig ritueel geworden.

Een ritueel, zegt Holiday, verbindt je met alle voorgaande keren dat je het deed. En tegelijk geeft het je lichaam iets te doen, waardoor je je gedachten vrij kunt laten. De herhaling zet je in de juiste stand.

Waardeer dus je routines. Observeer ze en geniet van de rust die je erdoor krijgt. Verfijn ze of maak ze scherper, waar je denkt dat dat je energie oplevert.

Stilte en rust is niet het doel. Holiday heeft wat anders voor ogen, en dat zie je door zinnetjes als: ‘How am I going to live and why?’, ‘What are we really living for?’ en ‘Commit to causes bigger than ourselves.’

Ik vind dat mooi, want het idee van stillness komt daarmee in een ander perspectief te staan. Niet simpelweg een methode om het jezelf gemakkelijk te maken, of om snel rijk te worden, maar een manier om dichter bij het antwoord te komen op de vraag: ‘Wat wil je nu echt?’

Hij geeft ook een simpele suggestie: doe meer goede dingen, voor meer mensen. Juist in deze tijd vind ik het een waardevolle trigger: wat betekent ‘meer goede dingen?’ en hoe kan ik daarmee meer mensen helpen? Om je op weg te helpen krijgen we een rijtje kleine en grote suggesties:

Ik vond het boekje een heel fijne oproep om actief op zoek te gaan naar rust en stilte, en het kwam voor mij precies op het juiste moment. Je bent er zo doorheen – als je worstelt met dit thema (en wie doet dat niet), dan raad ik je het van harte aan.

Heb een fijne week,

Rick