Bekijk profielpagina

Werk Slim - Het fundament voor slimmere keuzes: zelfreflectie

Revue
 
Goedemorgen, De meeste mensen rennen maar door, zonder de tijd te nemen eens terug te kijken. In mijn
 

Werk Slim

1 juni · Editie #124 · Bekijk online
Een nieuwsbrief over werk

Goedemorgen,
De meeste mensen rennen maar door, zonder de tijd te nemen eens terug te kijken. In mijn manier van werken staat reflectie centraal: m’n wekelijkse review, terugblik die ik elke drie maanden schrijf en mezelf elk jaar een paar dagen terugtrekken in een klooster is allemaal om inzichten op te doen uit het verleden.

Zinnig reflecteren is niet simpelweg opschrijven hoe dingen zijn gegaan. Om nieuwe inzichten op te doen, moet je evalueren of de tot de gewenste uitkomst bent gekomen, bijvoorbeeld. En welke onderdelen je goed bevielen en welke niet.
Zorg voor data
Om nieuwe inzichten op te doen is het cruciaal dat je beschikt over data. Doordat onze hersenen zeer selectief onthouden vergeet je al heel snel essentiële onderdelen. Maak dit niet moeilijker dan het is: zorg dat je meer aantekeningen maakt. En meer aantekeningen maken gaat gemakkelijker wanneer de drempel om te schrijven of te tikken zo laag mogelijk is. Ik gebruik Day One als dagboek en mijn eigen Energy Tracker (onderdeel van het GRIP Membership) om elke dag wat te noteren over hoe ik me voel.
Stel vragen die leiden tot experimenten
Ga je vragen stellen zoals ‘hoe kijk je terug op je eigen aandeel in die vergadering die zo enorm uit de bocht vloog?’ kijk dan uit dat je niet blijft hangen in zelfkritiek. Probeer in plaats daarvan tot experimenten te komen. Welke les trek je uit de gebeurtenis waardoor het de volgende keer beter gaat? Reflecteren gaat gemakkelijker wanneer je loslaat dat het verleden niet te veranderen is.
Reflecteren begint bij mij eigenlijk altijd met de simpele vragen: hoe kijk ik hier nu écht op terug? Wat leer ik van wat er gebeurde? Wat zou ik een volgende keer anders doen?
Om nog wat breder te denken: als álles mogelijk is, hoe zou je deze situatie in de toekomst aanvliegen? Wat zou je grote voorbeeld doen?
Deze vraag helpt me ook: hoe kijk ik over 5 of 10 jaar terug op deze situatie? Het helpt me om wat er gebeurd is in een ander, vaak verhelderend, perspectief te zien.
Twee weken geleden refereerde ik al naar onze eindige levens. Nietzsche voegde daar met een bekende denkoefening nog een extra dimensie aan toe. Hij opperde: stel je voor dat je je bestaan telkens opnieuw precies zo zou meemaken. Alsof je hele leven op repeat staat. Elke seconde, elke gebeurtenis is exact hetzelfde: voor eeuwig ervaar je hetzelfde geluk en dezelfde pijn. Hoe zet dit wat er achter je ligt in een ander perspectief? En welke inzichten geeft dit je voor de komende dag en week?
Reflectie is moedig
In een wereld vol met geluid vereist het moed om je af te sluiten en je eigen doen en laten te onderzoeken. Jezelf tegen het licht houden is al niet gemakkelijk, maar we worden ook nog van alle kanten afgeleid om überhaupt een poging te wagen. Ik merk dat ook: helemaal nu in een huis met twee kleine kinderen betekent het dat ik – om dit te kunnen doen – andere dingen niet kan doen. En ik ben verre van perfect hierin, dus is dit voor mijzelf, en hopelijk voor jou, een prikkel om de kracht van zelfreflectie opnieuw een serieus onderdeel te maken van je leven.
Heb een fijne week,
Rick
Hoe vond je deze editie?
Als je deze nieuwsbrief niet meer wilt ontvangen, dan kun je je hier afmelden.
Als deze nieuwsbrief doorgestuurd is en je wilt je aanmelden, klik dan hier.
Gemaakt door Rick Pastoor met Revue.