Het eerste kwadrant gaat over de dingen die je al doet, en waarvan je weet dat ze op lange termijn goed voor je zijn. Allereerst: we staan niet vaak genoeg stil bij deze categorie, maar het is geweldig dat je deze dingen doet.
Deze zaken wil je verstevigen en verfijnen. Zodat de gewoonte blijft en zich misschien verder verdiept.
Wij hebben er de gewoonte van gemaakt om elke dag met een groene smoothie te ontbijten. Het kost meer energie dan ’s ochtends snel een boterham smeren, maar ik weet dat het goed voor me is. Dit klinkt een beetje gek, maar ik maak er een sport van om mijn handelingen van het klaarmaken bijna als een soort choreografie uit te voeren. Het geeft me plezier om in één keer alles uit de la te pakken wat ik nodig heb en in één rondje door de keuken de ingrediënten te verzamelen. Verfijning kan ook zijn dat je investeert in de materialen die je gebruikt, om daarmee deze fijne en positieve activiteiten een stevig onderdeel te maken van je leven.