Bekijk profielpagina

Werk Slim - Boosheid en frustratie komen van binnenuit

Revue
 
Goedemorgen, Dank voor de vele reacties op de survey van vorige week. Zeer boeiend. Ik ben ze aan het
 

Werk Slim

2 november · Editie #145 · Bekijk online
Een nieuwsbrief over werk

Goedemorgen,
Dank voor de vele reacties op de survey van vorige week. Zeer boeiend. Ik ben ze aan het inventariseren en deel uiteraard mijn inzichten als ik een stap verder ben.

Ik schrijf dit in het laatste hoekje van mijn tijd vandaag – we werden gebeld door de kinderopvang dat een van de kinderen door de nieuwe beslisboom niet langer mocht blijven. Het frustreert, want mijn zorgvuldige plan valt in duigen. Met kleine kinderen gebeurt dat continu, leerde ik. Maar of je nu kinderen hebt of niet, de dingen gaan niet altijd zoals je ze graag zou zien.
Mijn neiging in zulke gevallen: boos worden. Frustrerende omstandigheden kunnen gekmakend zijn. Alsof het universum zich samenspant om me zoveel mogelijk dwars te zitten. Die frustratie slurpt energie en levert ook nog eens niks op, en dus is het gemakkelijk om in een negatieve spiraal te belanden.
Een van de eerste dingen die ik leerde tijdens de Covey-persoonlijk-leiderschap-training die ik volgde toen ik ooit Informatica studeerde: richt je op datgene waar je invloed op hebt. Laat de rest zoveel mogelijk liggen. Chiel Smit, de docent die me liet ervaren dat het lezen van een zelfhulpboek levensveranderend kan zijn, haalde steeds hetzelfde voorbeeld aan: het heeft geen enkele zin om boos te worden op de regen. Je wordt er geen drup minder nat van.
Sindsdien ervaar ik het steeds opnieuw: niet anderen maken je boos of gefrustreerd. Die boosheid en frustratie zijn jouw eigen reacties op wat er buiten jou gebeurt. Dat maakt die situaties nog steeds niet gemakkelijk, maar het legt de bal wel bij jezelf. Die frustrerende momenten, zoals mijn verstoorde dagen en nachten, zijn kansen om mijn best te doen om boven mijzelf uit te stijgen. Om niet alleen het beste te maken van de situatie, maar om ze aan te grijpen om te laten zien dat ik een liefdevolle vader en echtgenoot ben. Of, platter gezegd: om deze externe frustraties als een spelletje te benaderen. Het zijn de monsters op mijn pad waar ik kan laten zien dat ik ze steeds behendiger weet te pareren.
Maar als je me wel eens in het echt meemaakt weet je dat dit echt niet altijd de werkelijkheid is. Mijn vrouw Joàn wijst me subtiel of soms minder subtiel op het verschil tussen wat ik doe en hoe ik wil doen. Met accountability-partner Derk maak ik afspraken om mijn humeur, ondanks dat dingen niet gaan zoals ze gaan, niet te laten bederven. Die afspraken zijn geregeld hard nodig.
Doe wat je nodig hebt om de emoties die je ervaart – frustratie van maandenlang thuiswerken, boosheid om mooie klussen die zijn komen te vervallen, verdriet om de lieve vrienden en familie die je al maanden niet hebt kunnen zien – om te buigen naar inzichten over jezelf. Sta steeds stil bij het feit dat die emotie van binnenuit komt en dat je daar invloed op uit kunt oefenen. Ervaar dat het je lukt om kleine frustraties van je af te schudden. Merk op waar je meer externe hulp kunt gebruiken om je boosheid te parkeren.
Schrijven en praten werken voor mij hierin goed. In mijn eigen reflectie en wanneer ik de week doorspreek met Derk, in mijn dagboek en in de Energy Tracker.
Wees tot slot mild voor jezelf. De ene keer ga je zonder moeite om met een situatie die je eerder als gekmakend had ervaren, terwijl je op een ander moment echt de blik van buiten van een ander nodig hebt. En dat is oké.
Dank voor je luisterend oor, heb een fijne week!
Rick
Hoe vond je deze editie?
Als je deze nieuwsbrief niet meer wilt ontvangen, dan kun je je hier afmelden.
Als deze nieuwsbrief doorgestuurd is en je wilt je aanmelden, klik dan hier.
Gemaakt door Rick Pastoor met Revue.