View profile

Biohacking Spesial: ringenes målbare ringvirkninger, dystopiske dashbord, og sanntidsmåling av oss selv

[OBS: Denne utgaven av Uromakers Undringer ble kopiert over til et nytt e-postsystem i januar 2020, m
Biohacking Spesial: ringenes målbare ringvirkninger, dystopiske dashbord, og sanntidsmåling av oss selv
By Jacob Mørch • Issue #10 • View online
[OBS: Denne utgaven av Uromakers Undringer ble kopiert over til et nytt e-postsystem i januar 2020, men ble først publisert i oktober foregående år]

Hei <<Fornavn>>, velkommen til jubileumsutgave nummer #10 av Uromakers Undringer!
I dag kan du bla opp på side åtte i D2-magasinet til Dagens Næringsliv og se en halvnaken uromaker som ligger og sover i en semi-utfordrende positur. Dette er resultatet av undertegnedes årelange kamp for å få anledning til å promotere naturistidealer og “body positivity” i blårusspressen.

Neida. Jeg har bare kjøpt meg en ring med masse sensorer inni, og det synes DN var artig.

Oura-ringen er verdens mest avanserte sleep tracker for konsumentmarkedet, og gir meg data om egen søvnkvalitet, mengde REM-søvn, hvilepuls, kroppstemperatur, aktivitetsnivå.. you name it.

Selv om det er festlig nok med ny tech og datastrømmer, er hovedpoenget selvsagt ikke dataen i seg selv, men gjennomført adferdsendring og påfølgende helse- eller velværegevinster som et resultat av det dataen forteller meg. Og det fungerer faktisk! Etter noen måneder med ring på fingeren har jeg blitt mer obs på hva som driver god søvnkvalitet, og ikke minst hva som er søvnens kryptonitt, og (til dels) tatt konsekvensene av det ved blant annet å sikte på jevnere døgnrytme, spise middag tidligere, og kutte dramatisk i alkoholinntaket. 
If you like it then you should have put a ring on it..!
If you like it then you should have put a ring on it..!
Team-tracking
DN skriver: “Med nyladede batterier i kropp og ring tar han imot D2 på kontoret til Uromaker, et innovasjonsstudio som bistår store bedrifter med strategi. I tillegg til utradisjonelle kontorelementer som en liten sydhavsinspirert bar, piano og filosofibøker, drømmer Mørch om at kontoret også kan huse en storskjerm med statistikk fra alle de ansattes Oura-ringer. Slik kan de velge hvem som skal dra i det viktige kundemøtet basert på readines score. Drømmen avhenger av at de tre andre medgründerne blir smittet av det han beskriver som en nerdeinteresse med elementer fra spillverdenen.”

Jeg kan nå bekrefte at denne drømmen har gått i oppfyllelse. Vi har kjøpt inn ringer til alle på teamet, og vår gode venn Aksel har kodet dashbordet for UroUka, som henter Oura-dataene fra alle ringene våre og viser våre “readiness scores” på ett sted. Dette skal jeg skrive en lengre bloggpost om, men i korte trekk kan vi nå følge hverandres energinivå og restitusjonsgrad kvantitativt og i sanntid (muhahaha!). Noen flere der ute som er hyppe på å gi sjefen tilgang på søvndataen sin? Nei? Ingen..?
UroUka by Uromaker - kodet av vår venn Aksel!
UroUka by Uromaker - kodet av vår venn Aksel!
Fra spøk til revolver – vi finner faktisk genuint nytte i dette. Man har for eksempel større empati med en kollega med kort lunte hvis vedkommende har en readiness på 42/100 fordi han ikke har sovet på et døgn. Som et lite selskap er vi helt avhengige av at samtlige presterer godt og jevnt over tid - hvis en av oss blir syke, mister vi 25% av kapasiteten over natta. Dermed er det nyttig at mine kollegaer kan følge med og dytte meg i riktig retning hvis jeg jobber for mye, sover for dårlig eller brenner meg selv ut på ett eller annet vis. Neste steg er kanskje å programmatisk definere noen faresignaler (f.eks. readiness score under 50/100 i 3 dager på rad) som trigger en alarm på kontoret… God dag, 1984!

Dette ble mye tekst på en fredag. Hvis du synes dette er interessant tematikk, kan du lese DN-saken og grave deg ned i noen av biohacking-linkene nedenfor. Hvis du synes dette er kjempeteit, kan du se frem til neste ukes Undringspakke, med mer innovasjon og mindre helsehacking.

Vi ønsker deg uansett en strålende helg – jeg entrer den med readiness score 89/100, og håper du har det omtrent like bra!


Ringen er herved sluttet,
-Jacob og team Uromaker
___________________
Mer om biohacking
Serge Faguet tar biohacking til ekstreme nivåer
Disse bloggpostene er legendariske i biohacking-kretser. Serge Faguet er en ekstremhacker som skriver om alt det han praktiserer i optimaliseringens navn. Overskriftene i bloggpostene hans sier vel det meste: 


Postene hans er interessante, spesielt refleksjonene rundt muligheten for en fremtidig “biologisk overklasse” bestående av mennesker som over tid har drevet med optimalisering av egen helse, og potensielt økt alt fra forventet levealder til intelligensnivå, energinivå og ymse andre helserelaterte metrics. Vil disse folka leve radikalt lengre og bedre enn “røkla”, og vil deres helse-optimalisering gi utslag i for eksempel økt rikdom og makt over tid (For mer fra Serge, anbefaler jeg dette podcastintervjuet av ham på Kevin Rose Show). 

Dave Asprey, “The Bulletproof Executive”, er biohackingens far
Denne fyren her har brukt mer tid og penger på biohacking enn noen annen, og er også den som krediteres som opphavsmannen til selve uttrykket “biohacking”. Dave har en god podcast hvor han intervjuer medisinske fageksperter innen alt fra hjertehelse til meditasjon, aldring, trening, pusteteknikker, psykedelika og andre rusmidler, kosthold, you name it… Dave has it covered. Når jeg nå gikk inn for å finne linken til podcasten, så jeg jaggu meg at han nylig har intervjuet ingen ringere enn Shaman Durek (!) – som sagt, dette er en podcast om helse i bred forstand.. 

Wim Hof, “The Iceman”, har pusteøvelser for enhver anledning
Wim er en fascinerende kar fra Nederland som har lært seg, påstår han i hvertfall selv, å kontrollere sin egen immunsrepons ved bruk av eldgamle pusteteknikker og kuldeeksponering. Dette har ledet ham til å blant annet klatre til toppen av Mount Everest i shorts, samt sitte inne i en boks full av isbiter i timevis. En god intro til Wim kan du få ved å høre podcastintervjuet av ham på besøk hos Tim Ferriss.

Did you enjoy this issue?
Jacob Mørch

Uromakers Undringer er et ærlig forsøk på å skape Norges mest interessante nyhetsbrev for annerledestenkere og innovatører.

Her finner du skråblikk og perspektiver på innovasjon, teknologi, samfunn og andre ting som vi i konsulentselskapet Uromaker er nysgjerrige på akkurat nå. En kuratert dæsj med interessant input en gang i blant, med andre ord. Velkommen skal du være! 👋

If you don't want these updates anymore, please unsubscribe here.
If you were forwarded this newsletter and you like it, you can subscribe here.
Powered by Revue
© Uromaker AS, Brugata 17D, 0186 Oslo