Bekijk profielpagina

Voor wie vandaag in d'r joggingsbroek werkt

Revue
 
 

Voor bij de koffieautomaat

18 maart · Editie #55 · Bekijk online
Dit is een wekelijkse nieuwsbrief van mij, Roland. Iedere woensdag krijg je een tip, idee of inzicht over hoe werk beter kan. Gemaakt om te delen met je collega's, bij de koffieautomaat en daar voorbij.

Voor wie vandaag in d'r joggingsbroek werkt
Twitter stroomt over met pandemie-paragnosten en thuiswerk-experts. Ik zal geen duit in het zakje doen. Na mijn wintersport in Italië is dit de derde week vanuit huis en ik doe netjes wat alle guru’s mij opdragen. Ik neem een douche, draag (vaak) geen joggingsbroek, beweeg meer en heb een vaste werkplek ingericht . De volgende tip heeft het meeste impact: eet gezond.
Dit artikel van Harvard Business Review legt de relatie tussen productiviteit en voedsel uit. Fascinerend, het voelt als een ware productivity hack. Wat je in je lijf stopt heeft een direct effect op hoe je brein functioneert. Ons voedsel is onze brandstof en gezond eten voelt als rijden in een Tesla.
Eet je niet, dan is er te weinig glucose en zijn we sneller afgeleid. Daarna ga je sneller snaaien wat juist weer voor een piek zorgt (met een dip als gevolg). Over een vette, calorierijke maaltijd zegt het artikel dat je lijf hard moet werken om het te verteren. Dit brengt het zuurstofniveau in je hersenen omlaag, wat ons ‘groggy’ maakt. Tot slot heeft goed voer op lange termijn een positieve invloed op onze mentale gezondheid.
Gezond eten is vooral een mentale strijd, het kauwen gaat wel. Je discipline wordt door thuiswerken al op de proef gesteld en dit komt daar nog eens bij. Zie je maaltijden daarom als onderdeel van je werk. Plan het van te voren, haal gezonde dingen in huis en neem de tijd om te koken. Hup, snel naar de supermarkt voordat alle havermout op is.
Succes deze week <3
Groetjes,
Roland




Hoe vond je deze editie?
Als je deze nieuwsbrief niet meer wilt ontvangen, dan kun je je hier afmelden.
Als deze nieuwsbrief doorgestuurd is en je wilt je aanmelden, klik dan hier.
Gemaakt door Roland Grootenboer met Revue.