En af hovedpointerne, nĂ„r jeg snakker om #smallwins, er at fokusere pĂ„ konsistens fĂžrst og intensitet senere. Det er meget lettere at gĂžre mere af noget, hvis det ikke krĂŠver en kraftanstrengelse. Og nĂ„r fĂžrst konsistensen er pĂ„ etableret, er det lettere at skrue op for intensiteten đȘđ»
Det er ogsÄ pointen bag
denne fine artikel, hvor fokus er pÄ movement over exercise; altsÄ bevÊgelse over motion/trÊning.
En hÄndfuld god inspiration til simple forbedringer, der gÞr en forskel:
Iâm guessing youâre reading this on a screen right now. Keeping your eyes, chin and chest as is, move the back of your head several inches backwards. As Bowman says on her website: âThis is an easy adjustment that immediately increases the height of your head, decompresses the vertebrae in your neck, and stretches the small muscles in the head, neck, and upper back.â