Sidste uge; drukning. Denne uge: Hold vejret!
I januar tog jeg et kursus i fridykning, som gjorde det klart, at omend der er meget kropsteknik i disciplinen, så kommer de primære fremskridt via mentaltræning 🤯
En udbredt misforståelse er fx at vi har en drift mod at trække vejret, fordi vi mangler ilt. Dét, der giver trangen til at trække vejret er faktisk, at kroppen registrerer en øget opbygning af CO2 i blodet.
Der er altså et spænd mellem, hvornår vi mærker panikken krybe ind i bevidstheden og giver os en markant drift mod at trække vejret (CO2) - og hvornår kroppen faktisk begynder at mangle ilt (O2).
Afstanden mellem de to punkter, er en af de primære faktorer, vi kan arbejde med, for at holde vejret længere.
Denne video fra lærerige
Medlife Crisis, giver flere detaljer om de fysiologiske aspekter - og hvorfor fx sæler og hvaler kan hænge ud i dybet i halve og hele timer 🐳
Og inden du sætter dig til rette på bunden af poolen, så minder jeg om regel nummer ét: Aldrig træne i vand alene 👼