Periodisk faste -
intermittent fasting - er et tilbagevendende tema i PUF, fordi det er én af de bedste ting, jeg har implementeret i mit liv pÄ flere parametre:
- Jeg kan holde vĂŠgten nĂŠrmest uanset hvad jeg spiser.
- Jeg spiser solide mÄltider med masser af smag og mÊthed, fordi jeg fordeler et helt dÞgns madindtag pÄ 1-2 mÄltider.
- Ingen negativ effekt i forhold til overskud/energi i forbindelse med trĂŠning. Jeg foretrĂŠkker nu at trĂŠne fastende.
- Jeg mÊrker stÞrre frihed ved ikke at vÊre bundet op pÄ absolut at skulle spise regelmÊssigt/pÄ bestemte tidspunkter.
Det er altsammen mine oplevelser, sÄ hvem ved, om det virker for andre. Og jeg pÄstÄr bestemt ikke, at det er lÞsningen for alle. Jeg vil dog sige, at alle, der interesserer sig for deres krop, skylder sig selv at prÞve det af.
Ăn af de bedste introduktioner til konceptet, er
denne video med Dr. Jason Fung, hvor han gennemgÄr hvordan periodisk faste virker, og hvorfor den forsimplede (men meget udbredte) model der
kun kigger pÄ kalorier ind og ud ikke hÊnger sammen.
Jeg tĂžr godt garantere, at du aldrig vil se pĂ„ din fryser og dit kĂžleskab pĂ„ samme mĂ„de igen đ