View profile

Cool kalorieviden og kummefrysere 🍰⛄

Som teaset i sidste PUF, har jeg sat prisen til 0,- for de næste tre small wins forløb. En plads er a
Cool kalorieviden og kummefrysere 🍰⛄
By Niels Philbert • Issue #135 • View online
Som teaset i sidste PUF, har jeg sat prisen til 0,- for de næste tre small wins forløb. En plads er allerede snuppet, så der er to tilbage.
Forløbet er konkretiseret og skærpet baseret på de erfaringer, jeg har gjort mig over det sidste år.
Forløbet er 90 dage og inkluderer hele 905 minutters coaching - det samme som 10 spillefilm fra start til slut 🤩
Tip din ven eller veninde, der ikke har en bøjet femøre, men er gerne vil skabe forbedringer i sit liv 💪

KØLIG KALORIEVIDEN
Periodisk faste - intermittent fasting - er et tilbagevendende tema i PUF, fordi det er én af de bedste ting, jeg har implementeret i mit liv på flere parametre:
  1. Jeg kan holde vægten nærmest uanset hvad jeg spiser.
  2. Jeg spiser solide måltider med masser af smag og mæthed, fordi jeg fordeler et helt døgns madindtag på 1-2 måltider.
  3. Ingen negativ effekt i forhold til overskud/energi i forbindelse med træning. Jeg foretrækker nu at træne fastende.
  4. Jeg mærker større frihed ved ikke at være bundet op på absolut at skulle spise regelmæssigt/på bestemte tidspunkter.
Det er altsammen mine oplevelser, så hvem ved, om det virker for andre. Og jeg påstår bestemt ikke, at det er løsningen for alle. Jeg vil dog sige, at alle, der interesserer sig for deres krop, skylder sig selv at prøve det af.
Èn af de bedste introduktioner til konceptet, er denne video med Dr. Jason Fung, hvor han gennemgår hvordan periodisk faste virker, og hvorfor den forsimplede (men meget udbredte) model der kun kigger på kalorier ind og ud ikke hænger sammen.
Jeg tør godt garantere, at du aldrig vil se på din fryser og dit køleskab på samme måde igen 😅
HÅRDE PAKKER I BLØD FORKLÆDNING
Gavepapir gør overraskelser mere spændende, ingen tvivl om dét. Det er dog et godt eksempel på et produkt, som trænger til gentænkning, eftersom det ikke kan genbruges og derfor ender i forbrændingsovnen som restaffald (jeg kigger på dig Fætter BR).
Furoshki er en måde, at pakke noget ind i et simpelt stykke stof/tørklæde. Jeg har selv ladet det gå ud over et par af mine venner - og det giver i hvert fald opmærksomhed…og et godt udgangspunkt til at snakke lidt om bæredygtighed og #smallwins
ER DIN RIFFEL BIFL?
Apropos bæredygtighed skal vi lære en ny forkortelse at kende i dag: BIFL - Buy It For Life
Reddit har en såkaldt “sub” med gode eksempler (med en Europa-fokuseret tråd) på produkter, der holder læææænge.
Jeg vil ikke sige at BIFL er det rigtige (eller muligt) i alle situationer (smartphones fx). Det er dog et interessant perspektiv at lægge ned over nye indkøbsovervejelser:
  • vil jeg stadig købe den meget spraglede sweater, hvis jeg skal leve med den i ti år i stedet for to?
  • er hvidlakerede gryder en god idé, hvis de skal holde 20 år?
  • er en hårtrimmer med indbygget, uskifteligt opladeligt batteri en god idé, når jeg ved, at batteriet dør før trimmeren gør?
Har du en ting, der har holdt længe og stadig fungerer som den dag den blev født? Og hvad er en dansk oversættelse af BIFL? 🤔
LYTTELABER RABAT
Hvis det kniber med tiden til at udnytte et lydbogsabonnement som fx Storytel, så er Audible måske mere dig. Der har du nemlig bogen for evigt, når den først er betalt.
Normalt giver man 15 dollars/måned for én bogcredit, som du så kan veksle til en bog af eget valg (som du så ejer evigt).
Lige nu kører de dog et tilbud, hvor du betaler 100 dolloras her og nu for et år frem og samtidig får alle 12 bogcredits med det samme.
Jeg kan ikke linke direkte, så tjek det fra forsiden af audible.com
RIMBAROBOT
Endnu engang er jeg splittet mellem, hvad der er mest imponerende; idéen, den musikalske udførelse eller klipningen.
Uanset, er det sjovt og fascinerende, hvad der opstår, når kreativ evne og kærlighed til Daft Punk møder kreativitet 🤖
SIG JA TIL WEEKENDEN
Improtesen har efter fokus på DM i Impro (som blev vundet af UHA) nu ja'erne rettet mod en håndfuld shows i efteråret.
De næste to er i weekenden, så har du lyst til at grine af og med os, så snup en billet her eller her (sidste link er til Zulu Comedy Festival som kører i weekenden. Improtesen er på søndag).
👋👋👋
Tak til jer, der har skrevet og fortalt, hvad PUF har været med til inspirere og sætte gang i. Meget værdsat - I er seje! 💌
;Niels
PS. Kender du dét med, at man lige skal zoome ind på et billede…
Did you enjoy this issue?
Niels Philbert

PUF – Philberts Ugentlige Fund

If you don't want these updates anymore, please unsubscribe here
If you were forwarded this newsletter and you like it, you can subscribe here
Powered by Revue