View profile

Niklas Laninges nyhetsbrev #113

Niklas Laninges nyhetsbrev #113
By Niklas Laninge • Issue #113 • View online
Välkommen till nummer 113 av mitt veckovisa nyhetsbrev!
Som alltid blir det högt och lågt på temat tillämpad psykologi, men först: är du obokad klockan 9:00 nu på måndag? Anmäl dig då till vårt webbinar beteendeinsikter för ökad återvinning.
Så till dagens meny:
Efterlysning: vi söker personer att intervjua för ett stort hälsoprojekt
  • Åsikt/Idé: Streaks – beteendeknepet som hjälper dig genom oxveckorna
  • Kunskap: Metaanalys – fungerar nudges och i sådana fall när?
  • Läst i veckan: Gift av Tove Ditlevsen
  • Lyssnat på i veckan: Kapitalet om finansmannen Mats O Sundqvist

Vi söker respondenter
Ett av mitt och teamets stora projekt under våren handlar om folkhälsa och hur butiker kan utformas för att främja hälsosamma val.
Som jag nämnde kort i förra veckans nyhetsbrev söker vi nu personer att intervjua för att samla insikter till projektet.
Vi söker dig som:
  • Har hemmaboende barn i åldrarna 0-18 år
  • Har ca 30 minuter över de kommande veckorna för en intervju via telefon eller videomöte
Tyvärr har jag inga incitament att locka med utan bara att du som ställer upp skulle göra mig och samhället en mega-tjänst.
Vill du vara med? Svara på detta mejl så tar vi detaljerna den vägen.
Streaks – beteendeknepet som hjälper dig hantera oxveckorna
Vi är inne i de så kallade oxveckorna. Alltså perioden efter ledigheten som präglas av skral plånbok, mörker och långt till nästa ledighet.
Med tanke på pandemiläget kanske man till och med kan säga att vi är inne i oxveckorna deluxe. Avbokade möten, sjuka kollegor, stängda förskolor lär tyvärr fortsätta de kommande veckorna.
För att överleva oxveckorna brukar jag alltid sätta upp en liten utmaning för mig själv och koppla den till designknepet streaks. En av de mest kända tillämpningarna kommer från komikern Jerry Seinfeld som åtog sig att varje dag skriva ett skämt. Gjorde han så fick han sätta ett kryss i sin kalender vid dagens datum och således fylldes kalendern av kryss.
Detta är en så kallad streak, alltså att markera att man utfört ett visst beteende dag för dag. Missar man en dag är streaken bruten, och man måste således börja om.
En modernare tillämpning är Snapchats så kallade Snapstreaks som indikerar hur många dagar i rad man chattat med en kontakt. Missar man en dag går räkningen tillbaka till noll, något som tydligen kan vara smärtsamt.
Streaks under oxveckorna
Vi är alltså inne i en objektivt trist period, som kanske också präglas av en något tunnare plånbok. Kanske kanske är det så att en egen liten “oxstreak” kan pigga upp något.
Allt du behöver är:
  1. Välj ut ett beteende du vill utföra dagligen under oxveckorna (träna, läsa, skriva leka ute med barnen etc.)
  2. Fäst ett vitt papper på kylen
  3. Sätt ett kryss på pappret varje dag du utfört ditt beteende, missar du en dag får du börja om med ett nytt papper
En ekonomitwist på oxstreaken
I regel vill vi beteendedesigners undvika att arbeta med inte-beteenden. Exempelvis blir det ju väldigt svårt att skapa en oxstreak utifrån något man inte vill göra.
Jag har dock hittat en tillämpning som funkar för inte-beteenden: att inte handla/shoppa. Idén kommer egentligen från Avanzas hållbarhetschef Johanna Kull som brukar utmana sig själv med att se hur många dagar hon klarar sig utan att handla något.
Obs! Detta förutsätter givetvis att man har storhandlat så man har att äta.
Så framför allt handlar det om att så länge som möjligt undvika att dra sitt kort. Inga uteluncher, ingen spontan näthandel, inget lyxkaffe etc.
Min egna streak på sju dagar hade kunnat fortgå om jag inte varit tvungen att inhandla lusschampo på apoteket.
Yes, jag lever drömmen…
Metaanalys – fungerar nudges och i sådana fall när?
Jag ser många fördelar med att jobba på en stor psykologkoncern (min arbetsgivare är PBM). En sådan är att ens VD kan sms:a en på en lördag och fråga om man sett den nya meta-analysen kring nudging och dess effektivitet.
Artikeln The effectiveness of nudging: A meta-analysis of choice architecture interventions across behavioral domains innehåller en genomgång av 450 beteendeinterventioner som totalt haft över två miljoner deltagare.
Syftet var att undersöka om nudging funkar, inom vilka domäner metoder funkar bäst och vilka typer av insatser som verkar ge bäst resultat.
Mina takeaways
Artikeln är en sådan som man skulle kunna spendera en hel månad med så jag rekommenderar alla beteendenördar att ta en titt då och då.
Här är delar som fastnade hos mig:
  • Genomgången visar en tendens till så kallad publicerings bias, alltså att det främst publiceras artiklar kring studier som har visat ett positivt resultat. Detta ger allmänheten en missvisande bild av metodens effektivitet.
  • Att påverka strukturen för de beslut målgruppen ska ta verkar vara det mest effektiva sättet att styra beteenden, i jämförelse med att ge information eller att ge rekommendationer kring beslut.
  • När det kommer till effektivitet verkar beteendedomän vara en avgörande faktor. Alltså, vissa typer av beteenden och områden är mer “nudgebara” än andra. Störst effekt på beteende noterades inom matkonsumtion.
Läst i veckan
Gift av Tove Ditlevsen. En klassiker som får mig att undra: hur kan det komma så mycket dålig litteratur från Danmark just nu när de har så otroligt fina förebilder?
Har du inte läst boken bör du göra det, men var beredd på:
  • Smärtsam skildring av aborter
  • Smärtsam skildring av missbruk
  • Smärtsam skildring av äktenskap
Boken är också den hittills enda bok jag läst om Danmark under ockupationstiden. Bara en sådan sak gör den läsvärd.
Lyssnat på i veckan
I veckan lyssnade jag på poddvärldens motsvarighet till tidningarnas long read – ett poddavsnitt med fler delar.
Ekonomipodden Kapitalet har gjort en djupdykning i finansmannen Mats O Sundqvists uppgång och fall. Avsnitten är en historia om:
  • Finanskrisen 2008
  • Överbelåning och fartblindhet
  • Stad vs. land
  • Gamla vs. nya pengar
  • Skrupelfria bankirer
Är detta din tekopp så börjar du lyssna här.
Did you enjoy this issue?
Niklas Laninge

Observationer, lärdomar och inspiration från veckan som gått på temat beteendedesign, psykologi, teknik och produktutveckling.

Som ny prenumerant får du en sammanställning av de bästa verktygen och mest inspirerande tillämpningarna av psykologi som jag skrivit om så här långt.

In order to unsubscribe, click here.
If you were forwarded this newsletter and you like it, you can subscribe here.
Powered by Revue
Slå en signal på 0707 51 45 45 eller mejla mig på niklas@nordicbehaviourgroup.com om du vill prata beteenden och utmaningar.