Процессная целостность #46 — Боль и слава

Привет! Я Сережа Хабаров. Это рассылка о поиске мира с самим собой, о мыслях и открытиях за последнее время. 

Сегодня о том, как взрослеть.

В новом фильме Альмодовара («Боль и слава») главный герой стареет. Он устремляет мысли в прошлое, пока тело начинает отказывать: еда не проходит в горло, голову мучают боли, спина не гнется. Он мило подстилает подушечку, когда нужно встать на колени и залезть на нижнюю полку шкафа. Он уже не носит кроссовки, чтобы не нагибаться и не шнуровать. В машину герой залезает мееедленно, неуклюже. 

Таким же угловатым парнем в начале осени назад стал и я. После короткого семейного путешествия (много часов сидения в самолетах и машинах, а также таскание детей и вещей) спина стала болеть постоянно. 

Спина болела и раньше, приступами пару раз в год, велика беда. Я ничего не делал, отмахивался от сигналов, часто боль проходила сама собой. Или бывало так: утром встать не можешь, не можешь согнуться-повернуться, телепортируешься к мануальному терапевту, он вправит что надо — и так до следующего случая. Но не в этот раз.

— нагнуться и завязать те самые дурацкие шнурки — адская боль

— надеть носки и штаны — перебор кривых поз, чтобы что-то получилось

— поменять ребенку подгузник или загрузить в ванну — невозможно

— сидеть больше 15 минут на стуле — мучительно

— перемещаться на машине — проблематично, так как кряхтишь от боли, когда усаживаешься, и ноешь от тряски в дороге

Постоянно хреновое настроение подпитывают гнойные мысли: ты слабый, ты бесполезный, ты никчемный. Что будет с тобой в 50, если сейчас становишься обузой. Теперь ты замкнут в радиусе пары километров от дома, пока вообще можешь ходить. Вот чего ты достиг.

Эмоционально тяжело, так как интересно «жить в голове», а когда не слушается тело — это бесит, скука и тупость. Эффективность, продуктивность, теории, смыслы — такие приятные интеллектуальные игры, а тут вдруг на фоне назойливый шум — боль, боль, боль, которую не заменеджить, не продавить, не разрулить за 5 сек как таску в трелло. Упал к подножью пирамидки Маслоу.

У истории хороший конец. С телом удалось договориться после курса массажа и упражнений на спинных тренажерах. Попутно было классно узнать в 36 лет как сидеть, лежать, спать, как разминаться, почему важно делать гимнастику и пить воду. Контроль надо телом вернулся, а что изменилось?

Изменился ход мыслей. Как именно — я пока скрою. Расскажу, какие вопросы помогли размышлениям.

В выпуске 14 писал примерно так: «Часто есть какая-то причина, привычка, выученное поведение, чтобы обосновывать себя, свое существование, свою работу, свою пользу. Но ведь не нужно напрягаться и оправдываться, чтобы просто быть». 

Когда не можешь ничего делать, как теперь себя обосновывать пользой и работой. Никак. Возникает много жалости к себе, а потом приходится искать ответ на дальних полках — какие есть обоснования, чтобы быть и быть бесполезным. Какие? Рассылку вести?

Почему не рассказывают, что взросление и зрелость — это комплект как из прикольных штук, так и из не очень прикольных. Можно взять только прикольные? Мудрость, опыт, уважение в сообществе, пенсия и что там еще, но без лысины, радикулита и проблем со сном? В какой момент неприкольное начнет перевешивать и как с этим мириться?

Что чувствуют старики, которые начинают забывать слова или частично терять память, когда не могут рассчитывать на свой и мозг? Как им приходится подстраиваться, меняться, понимать свои чертовы ограничения? Как окружающие замечают перемены, подстраиваются ли и принимают? Стремно быть в половину более умелым, чем раньше. Стремно не найти в такой ситуации поддержки.

Заканчиваю тему старческих болячек — старение неотвратимо, ну очевидно. И неотвратимо кое-что еще.

Как помнить, не отмахиваться, не закидывать мысленным попкорном и делами, только бы не думать. Страшно — так же как страшно стать бесполезным себе, семье и обществу, только большей степени, ультимативно и навсегда. 

Есть мнение, что многие достижения человечества (в отличие от животных) связаны с этим ощущением самого расфинального дэдлайна. Лучше достигать, чтобы не вспоминать о страшном.

Детство, юность, возмужание, взросление, старение и пр. — мы легко можем называть такие этапы, обозначить такие процессы. Вот смотрите, человек — дедуля. Вот этот человек — мальчик. Но что это значит?

Знаете что бесит? Что границ не видно. Никто не выдаст диплом по завершению юности. Никто не даст удостоверение взрослого человека. Никто не вручит лицензию на зрелость. Нет такой границы. Если наступает старение, то скажите пожалуйста, как я проморгал взрослость? И что успел сделать?

Формальные признаки взросления: вот женился, вот дети, вот обеспечиваешь себя, решения принимаешь, взял ипотеку, завел собаку. Вроде как взрослый.

Сам себе выпиши диплом, удостоверение и лицензию. А кто еще? Если разобраться, то ни у кого и нет лицензии на выдачу лицензий взрослости. Люди вокруг пребывают в таком же в синдроме самозванца — что их раскроют, что они не такие и взрослые. Люди вокруг также ищут того, кто выдаст лицензию на взрослость.

Знаете что еще бесит? Что некоторые обосновывают возрастом свои идеи и поступки. Вроде как аргумент. Бред 70-летнего или бред 10-летнего остается бредом. Как кто-то писал в твиттере, доводя идею до максимума: почему я должен уважать человека только за то, что он родился раньше меня, к тому же это достижение от него не зависело. 

Если не оценивать биологический возраст, то какой к стадии зрелости, например, относятся обидки, повышенное требование внимания, бесконтрольные эмоции? К какой стадии относятся точно такие же зеркальные реакции в ответ? Годится как тест на взрослость.

В фильме «Солнцестояние» у языческого сообщества шведских ребят были четкие правила цикла жизни: весна (с 0 до 18 лет), лето (с 18 до 36), осень (с 36 до 54) и зима (с 54 до 72), после чего человек должен спрыгнуть с горы.

Теории продуктивности говорят, что если у задачи есть дэдлайн, то вероятность выполнения задачи увеличивается. Привлекательность этой сумасбродной идеи шведской секты в том, что для всех определен порядок действий, есть дэдлайн и все члены сообщества в курсе дэдлайна для себя и остальных. Во-первых, это фокусирует силы, во-вторых, дает лицензию на взрослость. Звучит как бред, но другой реализации лицензии и не может быть.

В этом выпуске больше вопросов, чем ответов. Ниже привожу ссылки на рассуждения других людей. Собрано вручную, только то, что попало в ❤️сердечко.

— Сергей Король: мне сегодня 30 лет. Что я понял

Жизнь проходит мимо, если не рефлексировать: не вспоминать, не обсуждать пережитое. Если человек мало на что может повлиять, он будет старательно шлифовать детали. Иногда полезно сделать всё наоборот. И пр.

— Марк Мэнсон: через три дня мне станет 30, что я понял за предыдущие 10 лет (+ оригинал на английском)

Не надо достигать всех целей. Никто не знает, что делает. В целом, все хотят одного и того же. Миру на тебя наплевать. Много маленького лучше, чем одно большое. И пр.

— Олеся Власова: 32 вывода к 32 годам

Страшно всем. Жизни без перемен не существует. Быстро — это медленно, но без перерыва. Никаких гарантий нет. Результат – это количество попыток. И пр.

— Сергей Хабаров: 35 — хороший повод подводить итоги

Спрашивай себя, что ты делаешь прямо сейчас. Глобально смысла никакого нет. Неопределенность есть и будет. Есть великое слово, которое может свернуть горы — «интересно».

— Елена Трускова: Мне 35 — 17 поводов поговорить об этом

Я более или менее привыкаю к тому, какая я уже есть. Я перестаю тратить время на то, от чего можно отказаться. Я учусь злиться. Самая мудрая инвестиция к тридцати пяти для меня — в бесконечное поэтапное принятие себя, своих ограничений и своих перемен.

— Регина Бретт: 45 уроков жизни к 45-летию

Не обязательно выигрывать в каждом споре. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.

— «Ночлежка»

Фильм Варламова о людях, которые оказались на улице. Как устроена жизнь в «Ночлежке», как сюда попадают, как судьба заворачивает куда-то не туда.

— 100 Years Project

Фото людей из России, Армении, Украины от 1 до 100 лет с пометками об их мечтах в том возрасте. Интересно смотреть: одна фото на каждый год и как меняются мечты.

— Станислав Протасов из Acronis рассказывает байку

В одной из книг я читал про Сталина: человек лежал на нарах и размышлял о том, что ему 40 лет, у него нет ни семьи, ни денег, ничего, и он, в общем-то, криминальный уголовник, который просто-напросто каким-то полусумасшедшим большевикам ворует деньги из банков. И потом этот человек через небольшое время оказался во главе крупнейшей страны мира. И, в общем, мы можем долго говорить о том, что он — злой гений, добрый гений, негодяй, не негодяй. Но по большому счету то, что он оставил огромный след в истории, — этого отрицать нельзя. А до этого ему точно так же казалось, что «все, уже поздно, я просто-напросто мелкий воришка». 

— Как быть взрослым — теория взрослого развития Роберта Кигана (ссылка из рассылки Олеси Власовой)

Для большинства из нас взросление просто случается. Большинство из нас не становятся высоко функциональными «взрослыми». Нам по-прежнему недостаёт независимого самоощущения, поскольку многое из того, во что мы верим, что мы думаем и переживаем, обусловлено нашими представлениями о том, как нас видят другие. Многим из нас кажется, что быть взрослым просто-напросто означает становиться лучше в том, что мы делаем (приобретать новые навыки и знания). Роберт Киган не согласился бы с этим. Согласно его теории, становление взрослым связано не столько с изучением новых вещей (добавлением новых предметов в «контейнер» ума), сколько с трансформацией — изменением способов мышления и понимания мира (изменением самой формы «контейнера»).

— Пол Грэм: жизнь действительно очень коротка

Жизнь коротка — и, скорее всего, понимание этого застанет вас врасплох. Вы принимаете некоторые вещи как должное, а они уходят или заканчиваются. Вы полагаете, что всегда успеете написать книгу, подняться на гору или сделать что-то ещё — а потом понимаете, что дверь уже закрыта.

— Марк Мэнсон: 4 этапа жизни, и как их пройти (+ оригинал на английском)

Жизнь — отстой, а потом мы умираем. Есть 4 стадии: мимикрия, самопознание, обязательства и наследие. В чем смысл разных этапов? Каждый следующий этап — переход к более яркому ощущению счастья, которое не зависит от внешнего мира.

— «Третий возраст» и «Третий возраст-2»

Две серии статей от «Теорий и практик» о новом взгляде на феномен старения, ученые, госслужащие и предприниматели о культуре старости. Очень много всего, выбирайте наугад пару постов, цитирую:

Возрастной стресс и страх постареть запускают выросшие дети, а также потеря статуса. Нас старят некоторые установки и представления общества — например, что если ты дошел до определенного возраста, то должен выглядеть и вести себя соответствующе. Давит ощущение того, что в жизни побеждают молодые. 

Почему нас раздражают немолодые люди? Потому что когда человек ощущает, что у него в жизни что-то не сложилось, возраст становится щитом. И вот человек прикрывается этим щитом и всем рассказывает, что это огромный, значимый элемент.

— WeCroak — приложение для телефона и часов

Пять раз в день присылает цитату о конечности жизни и неотвратимости смерти. Действует так: моментально думаешь, а не херню ли я сейчас делаю. Тексты без морализаторства, булщита и советов. Бодрит.

Героями года становятся не только персоны, но созданные этими персонами микрокомьюнити и дела

Слушайте подкаст «Но вы держитесь» со Светой Шединой — попадает в самое сердце, простыми словами, человечно и без спешки.

Любимые выпуски (которые и в тему этого письма): Авторитетов нет — рассуждения о кризисе авторитетов, о разнице в восприятии детей и взрослых, о возможности посмотреть на свою роль во Вселенной немного иначе. Времени нет — как тикают ли часики на самом деле (или это щелкает тревога от нашего социального круга) и о том, как быть во времени и со временем.

Также смотрите «Стендап об изменениях с Олей Полищук» (видео)

Типовые истории, которые вызывают запрос на изменения. Почему страшно меняться. Где копится тревога. Куда направлять внимание. Как экспериментировать.

Подкаст «Легко, просто и подкаст»

Неторопливые истории про все на свете — учеба, дружба, сон, лишний вес, выгорание, призвание, планы. Как на кухне посидели-поболтали.

Чем не люди года — я сам, семья, подписчики, новые знакомые, соседи, друзья и около 30 учеников.

Ребята, есть три новости. С какой начать?

Пишу об образовании взрослых и детей и приглашаю вас туда: @alliknowisthatidontknownothing

В мире появился их ультимативный рейтинг. Смотрите итоги и все видео-обзоры на тархунобзор.рф

За два года собрала самых прекрасных подписчиков и принесла много пользы и фана. Несложно заметить, как изменилась ее частота: раз в неделю > раз в две недели > раз в месяц > раз в два месяца.

Выплескивать обдуманные вещи просто, а переваривать новое сложно, на это требуется время. Как бы то ни было, чтобы снизить тревожность, я обещаю отправлять вам письмо пару раз в год (или чаще), то есть совсем без расписания. Будет приходить неожиданно и сюрпризом. Фуф! Захотите поболтать — телеграм и Zoom.

Всем подписчикам — классическое новогодее видео-поздравление от души!

Это выпуск №46 рассылки, который вышел 22 декабря 2019. Архив всех писем рассылки и подписка — на странице get.khabaroff.com. Пишите в телеграм @khabaroff — по поводу рассылки или просто так. Фидбэк и подписчики — радость всей затеи.

В 2020 году веду телеграм-канал об образовании. Подписывайтесь и наблюдайте: @alliknowisthatidontknownothing.

Патрон выпуска — Ксюша Мискарян. Леттеринг и каллиграфия — мелом и в векторе.

До новых встреч.