L'art de la méditation de Matthieu Ricard.
C'est le troisième livre que je lis de cet auteur français, fils de philosophe, ancien scientifique qui a quitté sa vie et son travail pour étudier le bouddhisme, la méditation et devenir un des traducteurs du Dalai-Lama.
Ce livre est court, 150 pages, il m'a permis de mieux comprendre les challenges inhérents à la pratique de la méditation et les différentes techniques que je peux employer pour méditer.
La méditation est une discipline que j'ai connu vers la fin de l'année 2016 mais que je n'arrive pas à insérer dans ma vie de tous les jours, à en faire une habitude. Je me rends compte pourtant des bienfaits à chaque fois que j'arrive à enchaîner les séances pendant plus de deux semaines.
Ce livre peux être la béquille dont vous avez besoin pour vous lancer et surtout ne pas abandonner au bout de quelques jours de pratique. Dans notre société actuel qui ne connait pas le bouton pause et avec des individus cherchant à combler chaque seconde de leurs temps, méditer est plus que jamais une manière de combattre cette dynamique et de se donner la possibilité de se retrouver avec soi-même chaque jour.
J'ai donné à ce livre la note de 8/10
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