Profile bak

Deneyim Bülteni - Tema #2 Mutluluk II - Tutkunuzu Keşfetmek

Herkese İstanbul'dan selam, Eylül sonu, Ekim başı benim deniz tatili için en sevdiğim dönem. Eğer hal
Deneyim Bülteni - Tema #2 Mutluluk II - Tutkunuzu Keşfetmek
tarafından Anıl Gökmen • Konu #5 • Tarayıcıda görüntüle
Herkese İstanbul'dan selam,
Eylül sonu, Ekim başı benim deniz tatili için en sevdiğim dönem. Eğer hala Türkiye'nin güneyini ziyaret etmediyseniz, mutlaka yapılacaklar listenize almanızı tavsiye ederim.
Geçen sayıya gösterilen ilgi süperdi gerçekten, birlikte oluşturduğumuz keyif listesini yakında sizinle paylaşacağım.
Bu sayıda mutluluk hakkında konuşmaya devam edeceğiz. Bundan sonrası için ufak bir ekleme yapıyorum; artık bazı argümanlar ortaya atıp, o argümanların etrafında dolaşacağız.
İçeriğe geçmeden önce yoklamayı sizin için kolaylaştırmak istedim. Sizden istediklerimi bültenin başına da ekliyorum. Bu sayıda 2 yoklama / deneme aksiyonumuz var:
1 - Beni arkadaşlarınızla tanıştırın. Bülteni seviyorsanız, benim hiç tanımadığım arkadaşlarınıza ileterek, bizi e-mail üzerinden tanıştırın. Yavaş yavaş kolektif bir grup olarak davranmaya başlayabiliriz bence.
2 - Bana mutlu - mutluluk dediğiniz aklınıza gelen fotoğrafları (kendi çektiğiniz ya da size mutluluğu çağrıştıran fotoğraflar) gönderin. Mutluluk konusuyla ilgili bir fotoğraf projesi planlıyorum.
İlk argümanımız: “Tutkusunu keşfeden insanlar daha mutludur”.
Bakalım mükemmel olmayan argümanlar bizi nereye götürecek. Haydi başlayalım…

1. The Flow - Akış'ta Olmak
Noam Chomsky'nin “Universal Grammar” yaklaşımını duymuşsunuzdur. Hap bilgi olarak şöyle diyor kendisi; dillerin hepsi birbirinden müthiş derece farklı olsa da, aslında özünde ortak bir yapı üzerine inşa edilmiştir ve bütün diller bu yapı ile öğrenilebilir. Bana kalırsa mutluluk da tam olarak böyle. Herkesin mutluluğu kendine özgü ve özel olsa da, her mutlulukta benzer bir yapı bulmak mümkün olabilir.
Mihaly CSIKSZENTMIHALYI, bu bakış açısı ile bence üniversal mutluluğun kitabını yazmış olmaya en yakın kişi. Yazara göre bizi Akış'ta tutan şeyi / şeyleri bulursak hayatımız anlam kazanır ve daha mutlu oluruz.
Akış yaklaşımı Aristo'dan beri gündemde aslında. Bu yaklaşımdan ve kitaptan benim aklımda kalan üç ana tespit şöyle:
  • Zevk ve Haz birbirinden farklı şeylerdir. Haz aldığınız şeyleri bulmak mutluluk için en mantıklı adımdır.
  • Akış (ya da optimum deneyim) beceri ve zorluk dengesinin yakalandığı yerdir. Bir etkinlik yapabileceğinizden çok daha zor, ya da hiç uğraşmadan yapabileceğiniz kadar kolaysa o etkinlik sizin için optimum deneyimi yaratamaz. O yüzden, yeterince zorlu ve isterseniz yapabileceğiniz alanlara göz atmaya başlayabilirsiniz.
  • Evet, hayatın anlamını aramak fuzuli bir çaba olabilir (eğer mutlak bir doğru arıyorsak). Fakat, bu hayata anlamlar yüklenemeyeceği anlamına gelmez. Hayata kendi anlamınızı yüklemek için hayatınızı akışta tutacak hedefler koymak işe yarabilir.
Peki nasıl anlayacağız akışta olup olmadığımızı? Nedir bu akış durumunun özellikler? Akış deneyimini uzaktan tanıyabilmeniz için bu deneyimin sahip olduğu birkaç özelliği özetliyorum:
1 - Beceri: İlgili etkinliği tamamlama, halledebilme yetimizin olmalı (eğer aşırı zor ya da kolay ise haz vermez).
2 - Odaklanma ve konsantrasyon: Yaptığımız şey her ne ise normalden daha fazla odaklanabiliyor olmalıyız.
3 - Günlük hayatı unutma: Optimum haz halinde endişe ve kaygılardan uzaklaştığınız derin bir ilgi durumu yaşıyor olmalısınız (olabilirsiniz).
4 - Zaman kavramının kalkması: Zamanın nasıl geçtiğini anlamamak
Bu arada isteyenlere (yoklamayı yapanlara ve isteyenlere) Akış kitabını göndermeyi düşünüyorum. Yine de hızlıca göz atmak isteyenler için, kitabın Türkçe bir özetini bırakıyorum.
Hayatınızda akışta olduğunuz süreleri arttırmanız dileğiyle :) Geçen bir arkadaşımla konuşurken Akış'ta olmak (flow'da olmak) yaklaşımı akışına bırakmak (go with the flow) ile karıştı. Ben bizim Akış'ı kastediyorum
2. Ikegai - Anlamlı ve Mutlu Hayatın Formülü
Çalışmaya ilk başladığım patronum girişimcilik konusu ile ilgili çok şey öğretti bize. Fikir bankası oluşturmak o zamanlardan kazandığım bir alışkanlık. Ben yıllardır kendi fikir bankamda tuttuğum fikirleri 1) Yapmak istemek 2) Yapabilir olmak 3) Para kazanmak alanlarına göre derecelendirerek listeliyordum. Meğer bu konsept Japonlar'ın mutluluk ve uzun yaşan sırrının formüllerinden bir tanesiymiş :)
Ikigai son dönemde aşırı popüler oldu. Kitabını ben atlaya atlaya okudum, güzel yerleri var ama oldukça jenerik bir kitap tabi. Fikir basit; bir işin hayat amacın olabilmesi için taşıması gereken 4 özellik var:
  • Yaptığın şeyi seviyor musun?
  • Yaptığın şeyde iyi misin?
  • Yaptığın şeyden para kazanıyor musun (kazanabilir misin)?
  • Yaptığın şey Dünya'ya değer katıyor mu (Dünya'nın ihtiyacı var mı diyelim)
Eğer sizi sabah yataktan kaldıran nedeni / işi arıyorsanız, listeye tersten bakarak şunu söylüyorum;
1- Yapmayı sevdiğiniz şeylerin listesini çıkarın (keyif listesi yaptıysanız zaten bu tamam)
2- Yapmayı bildiğiniz şeylerin listesini çıkarın
3- Para kazanabileceğiniz şeylerin listesini çıkarın
4- Dünya'da eksik gördüğünüz şeylerin listesini çıkarın
Maksimum kesişime sahip olan seçenek başlamanız gereken yer olabilir.
Ikigai konseptini çok net özetleyen, aynı zamanda da bir videosu olan Dünya Ekonomi Forumu'nun yazısına göz atmanızı öneririm.
Is this Japanese concept the secret to a long, happy, meaningful life? | World Economic Forum
3. Kendini Tanımak Konusu II - Kuvvetini Bul
Kendini tanımak konusu beklediğimden fazla ilgi gördü açıkcası. O yüzden bu başlığa devam edeceğiz.
Uzun açıklamayı okumak istemeyenler kuvvetini bulmak için linke atlayabilir.
Hayat amacını bulmak için, hangi yaklaşıma göre olursa olsun, önce nelerde iyi olduğunuzun ya da becerilerinizin neler olduğunu keşfederek başlamak akıllıca görünüyor.
Strength Finder 2.0 (Türkçesi biraz komik oluyor, Güç Bulucu!) konsepti Don Clifton'ın ortaya attığım Tom Rath'in geliştirip, kitaplaştırdığı bir konsept. Fikir oldukça basit, zayıflıkların üzerinde çalışmak yerine kuvvetlerini daha da keskinleştirerek daha başarılı / mutlu olabilirsin.
Kitap bu yaklaşım ile 34 farklı kuvvet türü ortaya koyuyor ve hangi gruba dahil olduğunuzu öğrenmeniz için size bir test veriyor. Test maalesef paralı. Yine de farklı grupları ile ilgili detayları testin sitesinden okuyabilirsiniz.
Bu bahsettiğim kuvvet bulma testine yakın / benzer olan bedava bir test buldum. High5 aynı metod ile çalışıyor, soruları cevaplayıp 5 kuvvetinizi öğrenebilirsiniz. Full rapor için yine bir ödeme yapmanız gerekiyor :/
Bu arada Tom Rath'in metodunun yanında bir hakim yöntem de Birkman’s yöntemi. Birkman daha davranışsal bir yaklaşım ile benzer bir sınıflama çıkarıyor. Detaylarına websitesinden ulaşabilirsiniz. Maalesef bu test de ücretli.
Ben iki testi de yaptım, şirketinize önerebileceğiniz bir şansınız varsa ya da kendinize yatırım yapmayı planlıyorsanız bu raporlar yararlı oluyor. Ama size bilmediğiniz Dünya'ların kapılarını açacağını zannetmemek lazım.
Free Strengths Test | Find Your Unique Talents and Character Traits
4. Tutkunuzu Keşfetmek için İpuçları
Başlık çok riskli, aşırı hayat koçu tarzında bir başlık oldu.
Çok yakın zamanda katıldığım etkinlerden birinde konuşmacı iki soru sordu:
1 - Kimler şu anda bir konuda dahi olduğunu düşünüyor (bir kişi şakalı el kaldırdı)
2 - Kimler dehası olacağı bir konu olduğu, fakat henüz keşfetmediğini düşünüyor (salonun yarısı el kaldırdı)
Aynı soruyu size soruyorum - en azından yarınızın 2. soruya el kaldırdığını kabul ederek, dahi olacağınız konuyu -yani benim hayat amacı olarak işlediğim “şey"i- bulmanıza katkı sağlama ihtimali olan beş ipucunu veriyorum.
Hayat amacını aramaya şuradan başlayabilirsiniz:
1- Flow'da ya da İkigai‘de olduğunuz şeyler (eğer bu kadar net ise ne mutlu size)
2- İçinizde kalan hevesler: Çocukken yapmayı en çok sevdiğiniz şeyler belki, belki iş telaşı ile yarım bıraktığınız hobiniz ya da fırsat buldukça kaçıp kaçıp yapmaya alışık olduğunuz ama artık vaktiniz olmayan etkinliğiniz…
3- Başınızı belaya soktuğunuz şeyler: En son ne uğruna başınızı belaya soktunuz? Ya da en çok ne için başınızı belaya soktunuz? Okuldan kaçıp kaçıp, ailenizi kandırıp maça gittiyseniz mesela aradığınızı bulma şansınız olabilir
4- Tatmin olma hissi yaşadığınız anlar: Sizi besleyen, doyuran bir tatminden bahsediyorum. Mutlaka yaşamışsınızdır o hissi.
Tabiki bunlar yaptığımız şeyleri bir tık olsun daha anlamlı kılmak için belli yaklaşımlar. İmkansızlıkları hiç kimsenin yapamayacağı gibi ben de inkar etmiyorum. Ama bu başlıklar hakkında düşünmek bile güzel bir egzersiz bence.
Diğer taraftan bizim jenerasyonumuzda kime sorsak hayatın anlamını arıyor. Bu konuya gerektiğinden fazla önem yükleyip, hayatın anlamını ararken, hayatını yaşamayı da unutmamak lazım
5. Türkiye Yaşam Memnuniyeti Araştırması - 2017
TUIK'nun her sene düzenlediği Yaşam Memnuniyeti araştırmasının 2017 yılı raporunu konuşmak ilginç olur diye düşündüm. Tarih bir geride kalmış olsa da enterasan noktalar var. Detaylara rapordan ulaşabilirsiniz. Benim aklımda kalan üç sonuç:
  • Mutluluk düşüşte trendinde fakat henüz son 10'ın en düşük seviyesinde değil
  • Eğitim ile mutluluk arasında ters orantı var. Toplumun en mutlu kesimi, bir okul okumamış kişiler
  • İnsanların %73'ü gelecekten umutlu
Bu araştırmanın 2018 için olanını merakla bekliyorum. Kesin çok ilginç sonuçlar olacak.
6. Motivasyon - Nahıl: Emeği Değerlendirmek
Nahıl birlikte süslenen şenlik ağacı demekmiş. Kadın Emeğini Değerlendirme Vakfı'nın dar gelirleri kadınları ekonomik olarak güçlendirmek için oluşturduğu; pazar yeri, dükkan ve kafe olarak farklı alanlarda faaliyet gösteren süper bir platform. KEDV ekibi ile yeni tanışma fırsatım oldu. Güzel işlerine büyüterek devam etmeleri dileğiyle…
Siz de incelemek, güzel ürünlerden almak isterseniz eğer e-ticaret sitesini ekliyorum.
NAHIL - Kadın Emeğini Değerlendirme Vakfı İşletmesi
7. Bu aralar
Hem gelen sorulardan dolayı, hem de “kendime not” hafızası yaratmak için böyle bir başlık eklemeye karar verdim her sayıya.
Bu aralar takıldığım şey: Eleştirmek ya da övmek için değil ama gerçekten bu sene astronomi ile ilgili yeni bir yöntem mi keşfedildi? Sizin de etrafınızda enerji / spiritualism / burç / dolunay / retro söylemleri ve konuşmaları bir anda arttı mı? Herkes sınırsız olarak dolunaydan mı bahsediyor, ve herkes bu konuda uzman mı - yoksa sadece ben miyim? Oysa aynı tahminler / açılara göre çıkarımlar geçen senelerde de yapılabiliyordu.
Bu aralar kafa yorduğum şey: Dünya'yı bulduğundan iyi bir yer olarak bırakma kaygısı gerçekçi mi sizce? Yoksa böyle kaygısı olan insanlar kendini fazla mı önemli hissetme yanılgısındalar acaba.
Bu aralar yararlı bulduğum şey: Yeni bir şey öğrenmek süper bir his. Ne öğreneceksiniz, nereden öğreneceksiniz bulmak zor olabilir. Learnsomethingnew yüzlerce kaynağı bir araya toplayan bir site. Bence oldukça yararlı.
Bu aralar en çok güldüğüm şey: Kalt'ın Kirli Konuşma videosu :)
8. Konu Dışı - Banksy
Banksy'nin ünlü balonlu kız eserinin açık arttırmada kendini imha etmesi olayını duydunuz değil mi? Söylentiye göre Banksy kağıt öğütücüyü kendisi koymuş.
Ben bu konudan emin olamadım ama, eğer öyleyse aşırı “cool” bir hamle. Eserinin değerini öğrenip, onu erişilmez yapmak. Durumu özetleyen bir video ekliyorum, kaynaktan emin değilim o yüzden değerlendirme size kalmış :)
Banksy's "Balloon Girl" shredded in the auction! - YouTube
9. Yoklama & Deneme
Bültenin girişinde bahsettim. Yoklamaya ve bu sayıdaki denemeye katılmak isteyenlerden iki isteğim var:
1 - Tanıştırma zinciri: Bülteni beni henüz tanımadığım birine iletip, isterseniz beni de maile ekleyerek bizi tanıştırın. Bana daha çok insan tanımak istediğiniz alanı söyleyin, ben de sizi o alandan arkadaşlarımla tanıştırayım (örneğin, kendi işini yapan, müzik yapan, yurt dışında yaşayan gibi)
2 - Mutluluk fotoğrafları projesi: Bana mutlu fotoğraflarınızı yollayın. Hatta şöyle yapalım, çok mutluyum diyen biriyseniz bana e-mail atın, sizin fotoğraflarınızı çekeyim :)
Yoklama maddelerini yapan ve Akış kitabını isteyenlere kitabı yollacağım :)
Yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum
Gelecek sayıda görüşürüz!
Bu konuyu sevdin mi?
Anıl Gökmen
tarafından Anıl Gökmen

Her ay farklı bir deneyim teması. Farklı yaşam tarzı denemeleri, deneyim notları, öneriler ve öznel yorumlamalar arada bir bir e-mailinde

Güncellemeleri artık almak istemiyorsanız abonelikten çıkabilirsiniz buradan.
Bu bülteni yönlendirirseniz ve beğenirseniz, abone olabilirsiniz: buradan.
Revue kullanılarak iletildi