Weerbaar en veerkrachtig. Dat is in het kort de betekenis van ‘resilience’. Topsporters, bijvoorbeeld, moeten ‘mentaal weerbaar’ zijn: ‘in staat om adequaat om te gaan met (mentaal) belastende omstandigheden, zoals stress, tegenslag en druk.
Wat voor topsporters geldt, geldt voor bidteamleden net zo goed.
Waarom? Een veerkrachtig bidteam kan na verlies of tegenslag snel herstellen én sterker weer verder. Veerkracht is voor bidteams dan ook van essentieel belang. Immers, hoe groter de motivatie, hoe succesvoller bidteams doorgaans zijn.
Is dit te trainen?
Impopulair mischien, maar we moeten het ‘maakbaarheidsideaal’ ook niet overschatten. Veerkracht zit voor een groot deel in je genen, maar veerkracht valt ook deels te trainen. En natuurlijk is veerkracht niet los te zien van de situatie, de omgeving en de context. Wel weten we dat mentale weerbaarheid (lichte) blootstelling nodig heeft om zich optimaal te kunnen ontwikkelen. De vergelijking met de werking van ons immuunsysteem is natuurlijk snel gemaakt.
Drie zaken:
→ Probeer een reëel beeld te creëren van de winkans. En accepteer dat verlies er soms bij hoort, daar leer je het meeste van.
→ Roep jezelf tot de orde. Als je dan toch heftig reageert op verlies: doe je best om de stress terug te brengen en je emoties in bedwang te houden. Zoek ontspanning, bijvoorbeeld door mindfullness.
→ En natuurlijk regelmatig bewegen. Want, sporten voert stresshormonen af en je maakt gelukshormonen aan die je positief stemmen.
Een nieuw buzzwoord?
Critici zeggen dat ‘resilience’ een modekreet is geworden. Een sterk staaltje van het probleem verleggen. Voor elke organisatie of manager is het heerlijk als het probleem van werkdruk niet bij jou ligt, maar bij gebrekkige veerkracht van de werknemer schrijft
Rosanne Herzberger in de NRC.
Nu is er natuurlijk niemand die zegt dat je het niet allebei tegelijk kan doen – werken aan weerbaarheid en intussen de oorzaak aanpakken en de werkdruk verlagen.
En nu..
Sommigen van ons gedijen prima onder zowel positieve als negatieve omstandigheden, en doen het altijd ongeveer even ‘goed’. Personen, die qua aanleg gevoeliger zijn, kunnen in slechte omstandigheden makkelijker uit het veld geslagen worden – maar in de goede omstandigheden juist buitengewoon goed functioneren.
In weerwil van het idee dat sommige mensen nu eenmaal weerbaarder zijn dan anderen, draait ‘resilience’ voor mij daarom vooral om verbondenheid. Resilience is dus een onderwerp wat aandacht verdient binnen organisaties en dus ook in jouw bidteam.
Wil je meer weten over hoe je je mentale veerkracht verder kunt verbeteren? Lees dan zeker dit
artikel!
Maar ga vooral met je bidteam in gesprek over dit onderwerp.
Ik wens je een hele fijne week. Tot snel!
Groet, Victor