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A Piccoli Passi #25 La vita è una competizione con te stesso

A Piccoli Passi #25 La vita è una competizione con te stesso
“Procrastinare è l'arte di stare al passo con ciò che è successo ieri, per evitare il domani.” (Wayne W. Dyer)

Quante volte hai detto: “domani inizierò l'attività fisica” oppure “da domani mi sveglierò presto ogni mattina”. Poi i giorni passano e ti rendi conto quanto è difficile mantenere l'abitudine nel tempo (anche perché se fosse facile lo farebbero tutti) e quindi dopo un po’ abbandoni. In questo modo ci troviamo con un libro che abbiamo iniziato a leggere, un corso del quale abbiamo fatto soltanto la prima lezione e la sveglia che ogni mattina suona alle 6.00 ma tanto noi la spegniamo.
Spesso le persone pensano che i grandi risultati hanno bisogno di grandi azioni, dimenticando che la nostra vita è fatta di piccole azioni quotidiane. I piccoli cambiamenti non ci porteranno subito al nostro obiettivo (spesso ci scoraggiamo perché vogliamo subito vedere i risultati) ma ci permetteranno di mantenere l'abitudine nel tempo. Inoltre, a volte ci concentriamo troppo sui risultati che vogliamo ottenere. Guardiamo al futuro invece di vivere solo il presente. Si perché soltanto le nostre piccole, impercettibili azioni quotidiane possono far si che una determinata l'azione diventi l'abitudine. Siamo ancorati al nostro passato e fantastichiamo sul nostro futuro mentre i giorni passano. Non ci rendiamo conto che la vita è una competizione con noi stessi. Se vogliamo migliorare dobbiamo concentrarci su noi stessi adesso senza guardare o imitare gli altri.
“Tu puoi rimandare, ma il tempo non lo farà.” (Benjamin Franklin)
In pratica:
Per instaurare le nuove abitudini possiamo aiutarci attraverso queste 4 regole:
  1. Fai in modo che sia evidente.
  2. Fai in modo che sia attraente.
  3. Fai in modo che sia facile.
  4. Fai in modo che sia soddisfacente.
Se vuoi iniziare una nuova abitudine devi renderla facile nei primi 2 minuti quindi:
  1. Lettura - inizia leggendo una pagina al giorno.
  2. L'attività fisica - inizia facendo 5 minuti al giorno.
  3. Sveglia presto - inizia svegliandoti 5/10 minuti prima ogni giorno.
  4. Risparmio- comincia mettendo da parte 1 euro ogni settimana.
Consigli di lettura/visione:
Piccole Abitudini per Grandi Cambiamenti — Libro di James Clear
Il Potere delle Abitudini — Libro di Charles Duhigg
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Anna Zygmuntowicz (AZ Assistente Virtuale)

A Piccoli Passi perché credo che solo in questo modo possiamo migliorare e cambiare le nostre abitudini. Voglio regalarti le mie idee, i miei consigli e i miei pensieri per lavorare meglio, superare la procrastinazione e trovare un giusto equilibrio nella vita.

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Curato con passione da Anna Zygmuntowicz (AZ Assistente Virtuale) con Revue.