Vedi profilo

A Piccoli Passi #24 Il riposo non è un lusso ma una necessità

A Piccoli Passi #24 Il riposo non è un lusso ma una necessità
“Riposati; un campo che ha riposato dà un raccolto abbondante.” (Ovidio)

La settimana scorsa ci sono cascata di nuovo. Sono una che non rimanda e che cerca di portarsi avanti con tutti i compiti. In questo modo ho esagerato. Capita. Soprattutto alle persone che lavorano in proprio. Giovedì sera mi sentivo stanca, con poche idee e una leggera confusione in testa. Mi sono fermata un attimo, ho ripensato alle mie giornate, ho guardato il mio planning settimanale e ho capito subito dove stava il problema: avevo trascurato il riposo. Così venerdì ho sbrigato le cose più urgenti e mi sono goduta il pomeriggio dando inizio ad un lungo weekend.
Quando non ci prendiamo cura di noi stessi non possiamo migliorare, non possiamo crescere. Il riposo è importante quanto il fare. Dobbiamo cercare di preservare le nostre energie che sono fondamentali. Anche perché certe volte mi sembra che al giorno d'oggi il riposo e il silenzio siano due attività in estinzione . Siamo cosi abituati a fare che certe volte ci sembra strano e difficile riposare. Invece dobbiamo ritagliarci dei momenti per noi stessi, senza sentirci in colpa nei confronti dei nostri familiari o del nostro lavoro perché spesso la chiave per accelerare è rallentare.
“A ogni periodo di attività deve seguirne uno di riposo.” (Mao Zedong)
In pratica:
  1. Impara a dire NO.
  2. Programma il tempo per te stesso.
  3. Allenati a fare piccole pause durante la giornata.
  4. Ogni tanto regalati dei momenti offline.
  5. Crea degli orari fissi per andare a dormire e svegliarti.
  6. Cerca di dormire abbastanza.
Tool utili:
Peak Sleep - App su Google Play
Calm - The #1 App for Meditation and Sleep
ACT Mindfully - App su Google Play
Consigli di lettura/visione:
Il Potere del Riposo - Marcella Danon
L' arte di riposare. Come trovare sollievo dal mondo contemporaneo - Claudia Hammond
Se ti va scrivimi per condividere i tuoi pensieri e le tue osservazioni.
Aiutami a diffondere questo progetto parlandone con gli altri e invitandoli a leggerlo. Grazie.
Ti piace questa newsletter?
Anna Zygmuntowicz (AZ Assistente Virtuale)

A Piccoli Passi perché credo che solo in questo modo possiamo migliorare e cambiare le nostre abitudini. Voglio regalarti le mie idee, i miei consigli e i miei pensieri per lavorare meglio, superare la procrastinazione e trovare un giusto equilibrio nella vita.

Se non vuoi più questi aggiornamenti, cancellati qui.
Se hai ricevuto questa newsletter tramite inoltro e ti piace, puoi iscriverti qui.
Curato con passione da Anna Zygmuntowicz (AZ Assistente Virtuale) con Revue.