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A Piccoli Passi #17 La forza del silenzio

A Piccoli Passi #17 La forza del silenzio
“Cercare il silenzio. Non per voltare le spalle al mondo, ma per osservarlo e capirlo. Perché il silenzio non è un vuoto inquietante ma l'ascolto dei suoni interiori che abbiamo sopito” (Erling Kagge)

Durante questi giorni di epidemia siamo continuamente bombardati da tantissime notizie. Non sono mai stata una grande fan della tv ma in questo periodo lo sono ancora meno. Quando accendo il mio pc per lavorare vedo vari contenuti che m'invitano ad un ennesimo webinar. Mi rendo conto che non mai visto prima tutte queste dirette su Instagram o Facebook e non ho mai fatto cosi tanti appuntamenti su ZOOM. Talvolta mi sento soffocata da tutto questo. Mi domando ogni giorno: di cosa avrei bisogno in questo momento per star bene? Potrebbe sembrarti strano ma sento il bisogno del silenzio che per me è come l'aria. Mi aiuta a ritrovare l'equilibrio e a raccogliere i pensieri. Lo so che molti temono il silenzio perchè spesso nell'immaginario collettivo viene associato alla solitudine. Proprio adesso che ognuno di noi è chiuso nella propria casa si pensa che non ne abbiamo bisogno. Miles Davis (nei consigli di lettura/visione troverai la sua canzone So What) è stato uno dei trombettisti e compositori jazz più famosi della storia. Diceva che la vita è come una partitura, fatta dai momenti di attività e momenti di solitudine, silenzio e riflessione. Solo così possiamo trovare la melodia nascosta dentro di noi, che altrimenti non potremmo sentire. Per me il silenzio è un suono molto potente e a volte fa più rumore di mille parole.
“Il silenzio è essenziale. Abbiamo bisogno di silenzio tanto quanto abbiamo bisogno di aria, tanto quanto le piante hanno bisogno di luce.” (Thich Nhat Hanh)
In pratica:
Ascolta gli altri - impara ad ascoltare gli altri in modo attivo. Bisogna saper ascoltare il doppio di quanto si parla. Certe volte il silenzio condiviso fra gli amici vale mille parole.
Ascolta la musica - anche nella musica ci sono i momenti di assenza di suono perché altrimenti sarebbe un caos, una confusione.
Ascolta l'ambiente - siamo circondati da mille suoni: la tv, il telefono, il rumore delle automobili, il vento che soffia o un uccellino che canta. Quanti minuti al giorno trascorri immerso nell'autentica quiete?
Ascolta te stesso - ascolta e osserva i tuoi pensieri, dedica ogni giorno almeno 5 minuti per praticare il silenzio.
Tool utili:
Mute. - Apps on Google Play
‎Calm su App Store
Meditation and Sleep Made Simple - Headspace
Consigli di lettura/visione:
Il Dono del Silenzio — Libro di Thich Nhat Hanh
Il silenzio. Uno spazio dell'anima - Kagge, Erling,
Il Potere del Silenzio — Libro
Miles Davis - So What (Official Video)
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Anna Zygmuntowicz (AZ Assistente Virtuale)

A Piccoli Passi perché credo che solo in questo modo possiamo migliorare e cambiare le nostre abitudini. Voglio regalarti le mie idee, i miei consigli e i miei pensieri per lavorare meglio, superare la procrastinazione e trovare un giusto equilibrio nella vita.

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Curato con passione da Anna Zygmuntowicz (AZ Assistente Virtuale) con Revue.