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YWDP #12 - FMShows - 四字播客最出圈吗 | 心理健康是最重要的事

Simona
Simona
Your Weekly Dose of Podcasts - Issue #12
首先是之前newsletter的一个后续。第十期Newsletter里有提到很好奇有提到很好奇Pocket Casts会被谁买走,这周有结果啦。Wordpress.com和Tumblr的owner,Automattic,买下了Pocket Casts。这篇The Verge的报道里提到年初Anchor和Wordpress.com合作,提供把博客的文字快速转换成音频的服务。也许以后能看到更多音频和文字之间互相转换的尝试。
然后是正文部分。这份newsletter包括:
  • 关于播客的碎碎念: FMShows - 四字播客最出圈吗
  • 主题播客再推荐:心理健康是最重要的事
  • 本周推荐集合
  • Support me on Kofi

FMShows - 四字播客最出圈吗
声明:今天的碎碎念完全是娱乐啦,完全不严谨,没有任何因果逻辑。大家要取什么名字都可以!
常听中文播客的朋友可能会发现,中文播客的名字里,四个字名字真的超多吧! 之前若有所播栏目还写过一篇相关的文章 为什么“四字”播客特别多?我们做了一次中文播客起名研究⎪若有所播
上周我手动收集了99个小宇宙上订阅量超过1万的节目,本周就偷懒一下,接着用这些数据来看看这99个节目的中文名字字数的分布。
大的趋势一目了然。99个节目里,中文名字是四个字的播客刚好占了一半。在每个订阅数范围内都是最高的。
第二名是三个字的播客,有17个节目。三字播客的前三名分别是无聊斋,姜思达和疯投圈。
大于7个字的节目基本上都是包括英文的。
还在想播客名字的朋友们,不如加入四字阵营吧。😏
w看完总体的趋势,我又很好奇男女主播之间对于播客名字字数是否有任何(完全不科学的)偏好。
男主播only的节目更喜欢取三个字,以及英文名字(例如Blow Your Mind, Fishes Wishes)。
以上就是今天非常没有内涵的碎碎念,感谢阅读。😽
主题播客再推荐 - 心理健康是最重要的事
我会根据不同的主题,从过去两年里推荐过的600多期播客里根据主题,推荐5期播客。主题可能是某一人物,某一个事件,某一个主题等等。
心理健康的重要性不言而喻。我一点都不懂心理学,但真的很喜欢和心理学相关的书和播客。
这一期的主题是 – 心理健康是最重要的事。这五期节目分别是:
  • 一集非常vulnerable的节目;
  • 一张不一样的长椅;
  • 一位写下自己寻求心理咨询帮助过程的心理咨询师;
  • 一份心理咨询实录;
  • 一次逃离原生家庭的尝试
December 28, 2020 
我是心理学的门外汉,纯粹好奇听这档心理咨询、治疗、健康的节目。听了蛮久了的,这集是我目前为止最喜欢的。vulnerability的魅力吧。
这集采访的是Dr.Burns,他写了两本书,Feeling Good 和 Feeling Great。有他自成一套体系的治疗方式,这集里也分享了很多他针对各种panic-attack,OCD,好多-phobia之类的问题的治疗方式。他提到好多次自己几分钟治好了病人十几年的精神问题,还举了在治疗中induce病人的panic attack,一个session直接治好了病人十几年的症状。听着好神奇…
最喜欢的部分是主持人David和Dr.Burns进行“role-play”,用了host最近自己的真实案例。Host最近决定要搬去别的州,要在别的州从头开始建立自己的事业,所以有些矛盾和担忧。Dr.Burns和他做了简短的“positive David, negative David”的角色扮演,很轻松地就把David的问题给说明白了。Host David作为一个已经很成熟的心理医生愿意把自己的vulnerability展示给自己的听众和潜在的病人,还是挺需要勇气的。
推荐给对心理治疗有兴趣的朋友们。
June 30, 2020 
津巴布韦有超过1400万人口,但是只有20位不到的精神科医生。精神科医生Dr Dixon Chibanda开始招聘社区里的grandma们,对她们进行培训,在社区里放置friendship bench,给社区建立安全的环境,让有需要的人来找grandma们做心理咨询。
这集里Dr Dixon Chibanda分享了好多他从这个过程中学到的。他发现要去除人们对心理咨询的偏见,他决定不采用西方医学里的专有名词,而是用一些更平易近人的词汇,让大家更愿意来找grandma们聊天咨询;他们发现最有效率有效果的方法是鼓励让来咨询的人讲出自己的故事,她们一般会用“tell me your story”来做开头;一般医学教育里会让心理咨询师尽量少分享自己的经历,但在grandma们的经验里她们发现分享自己的故事是很有力量的,特别是很多grandma也经历过类似的事情,例如女性来第一句话就是很绝望地说我没有钱给小孩交学费了;他们之前也招聘过grandpa们,但他们发现很多grandpa们都很急着要给解决方案,效果不是很好…
最后有提到现在全球很多国家城市都在开始做类似的项目,例如纽约街头的橙色椅子,加拿大也有很多,非洲其他国家也都在做。Dr Dixon Chibanda说他们也在开发远程的friendship bench,也在做青年人互相帮助,减少青年人自杀率的项目。
太棒了吧!
May 29, 2019 
这集特别喜欢!被访者Lori Gottlieb是心理咨询师,在她离婚后去找心理咨询师。最近出了一本书Maybe you should talk to someone。Goodreads上4562个评分4.44分。
这集里我很喜欢的几个点:
痛苦是不能比较的。得癌症失去爱人和工作压力大的痛苦都是真的都需要被认真对待;
idiot v.s. wise compassion。wise真的太难做到了。当有好友跟我倾诉自己的情感不顺,我很容易顺着TA的话批判对方,但很难有勇气说其实也许TA也有可以改进的地方。心理咨询师需要很有技巧的wise compassion。
不要去搜索你的咨询师,会容易被得到的信息左右自己和咨询师的对话。但根据豆瓣上看到的一些post,国内的还是搜一下资质证书等先。
我觉得她很可爱挺坦诚的。有没有需要找心理咨询师都可以听这集。她的新书也加入书单了。😍
May 31, 2019 
Motherhood Sessions是专注于生育相关问题的心理咨询师和她的客户的对话。都非常的intimate。
这集Motherhood Sessions是一位被美国白人家庭从韩国跨国收养的女生,在自己怀孕生子后开始思考自己的身世,并且找到了自己的生母。(韩国收养的文档做的比较好,只要愿意,基本都能找到。中国跨国收养的文档非常差,基本靠运气了)
她讲了从小家庭里的“color blind”但本质还是种族歧视。(前几周去book event,有一场是跨种族的adoptees,其中一位说他的父母收养他这个“little exotic child to prove they are not racist”,旁边几位都猛点头)
她讲了父母非常担心她找生父母,会担心失去她。所以她不太敢告诉他们自己在找。但是她在有了自己的孩子以后就非常强烈地想要了解其他与自己有血缘关系的人。(之前读了被白人家庭收养的韩裔女作家的自传All You Can Ever Know,很多细节都很揪心。她也是怀孕后突然发现自己有了一个跟自己connected的人)
她语气里的难过担心惊喜,都让我好感动。
以及,这是我推荐的第100集podcast呢。每周五集,20个星期。有一点点proud of myself😉🧚🏻♀️。[推荐]:《网页》(https://overcast.fm/+RSf6Q89Ws)
August 10, 2019 
糟糕的原生家庭每个人或多或少都经历或者看过听过很多了。这集主角Kulap记录了她的探索和脆弱。
她的父母从老挝作为难民来到美国。她亲妈精神肉体上abuse她。并且说漏嘴了才告诉她她的爸爸不是她的亲生父亲。
她从怀孕以后就想要找答案。她想要知道为什么妈妈会这样对她。为什么亲生父亲没有找过她。她除了想要找答案,她更加为了break the cycle,让这些abuse可以从她结束,不再延续到下一代。
最近在读Maybe You Should Talk To Someone。心理咨询师都不可避免会提到童年。作者写她的两点感悟。1. 追溯童年不是为了责怪谁,而是为了理解童年经历如何塑造了作为成年人的自己,所以我们可以把自己和童年剥离开来, “not wear psychological clothing that no longer fits”; 2. 大部分人都做到了自己的最好去抚养小孩,有的人的最好是A+,有的人的最好是D-。我们可以为D-感到难过,但更重要的是想清楚如何去面对。
本周推荐集合
从2019年1月16日开始,每个工作日我都会推荐一集podcast。推荐标准只有一个:我喜欢。以下是本周推荐的集合。你也可以订阅我的Telegram Channel Your Daily Dose of Podcast,每天第一时间收到播客推荐。
Ep. 616 - The famine in North Korea | Witness History
Ep. 617 - Connecting the Dot-Com | Command Line Heroes
Ep. 618 - Taken for Granted: Lin-Manuel Miranda Daydreams, and His Dad Gets Things Done | WorkLife with Adam Grant
Ep. 619 - 他说我"胸平腿粗”,身材焦虑10年后的女孩,她现在怎么样了?|外貌焦虑特别篇 | 煽风点火
Ep. 620 - Vol.12: 新加坡 24 小时:从东亚穿越到西亚 | 午夜飞行 Vol de nuit (podcast)
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Simona
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日听播客三百集。

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