Verder kun je nog zo’n goede hardlooptechniek hebben op de marathon, voor ultra’s door de bergen komt het vooral aan op een efficiënte wandeltechniek heuvelop en -afwaarts. Vaak red je dat alleen met behulp van stokken.
En dan zijn er nog de motivatieproblemen, en bij meerdaagse races het slaapgebrek met de bijbehorende hallucinaties. Op het parcours liggen deelnemers niet zelden naast de kant van de weg te slapen. “
It’s a different kind of hurt”, zoals de kenners zeggen. “Hoe langer de afstand, hoe belangrijker
het mentale aspect wordt”, vertelt Frankinouille. “Op zo’n race moet je door barrières heen kunnen breken.”
Dat wil niet zeggen dat je een supermens moet zijn om aan een ultratrail mee te doen. “Je moet er gewoon voor zorgen dat je voldoende getraind bent, dat je lichaam de afstand aan kan. Omgaan met mentale vermoeidheid en veel koolhydraten en vocht opnemen zijn ook allemaal trainbaar”, aldus de sportfysioloog. Meters maken dus. Veel meer dan voor een marathon. Sterker nog: een marathon loop je als training voor een ultra.
Kan elk mens een ultratrail uitlopen, zoals sommige deelnemers aan ultra’s beweren? Frankinouille twijfelt. “Je kunt niet zomaar stellen dat iedereen het aankan. Iemand die over de finish van een ultramarathon komt heeft verschillende stappen doorlopen. Het is een meerjarenproces. Ultralopers deden eerst kortere afstanden, liepen een marathon, of meerdere. Ze weten wat het is om kilometers te maken. Pas daarna schakelen ze over op ultra’s.”
Heb jij de ambitie om ooit een ultra te lopen? Laat het weten. Reageren kan via een reply op deze post, of via
Twitter en
Instagram.
Fijne dag nog!
Mariska van Sprundel
