Zie je verschil tussen hardlopers die wel en niet aan yoga doen?
‘Ik geef ook looptraining zonder yoga. En ja, dat verschil is er. De yoga-groep merkt van alles op. Ze voelen hoe ze hun voet neerzetten en of ze hun rompspieren aanspannen. Lopers die geen yoga doen zijn zich minder bewust van hoe hun lichaam beweegt.’
Is ademhaling ook deel van de les?
‘Bij yoga doen we de oefeningen op ademhaling, dat willen we met hardlopen ook meer gaan doen. Door te focussen op ademhaling pas je je tempo aan. Je loopt dan in een rustiger tempo wat je beter volhoudt.’
Wat is de grootste winst van yoga voor lopers?
‘Balans. Dat merk ik nu zelf ook. Bij yoga oefen je veel met je evenwicht bewaren, bijvoorbeeld door op één been te staan en je buikspieren te gebruiken. Pas geleden had ik een groepje lopers dat niet op één been kon blijven staan tijdens het rekken: ze wiebelden alle kanten op. Na zes weken lukt het iedereen om stil te blijven staan.
Zou deze combi nog steeds zo’n hit zijn als je niet in de natuur staat?
‘Het draait juist om buiten zijn! Bij de eerste les zeggen mensen al “O wat fijn” als we het bos inlopen, en dan zijn we nog niet eens begonnen. Nu het vroeg donker is biedt de oude stad Amersfoort een magisch decor voor hardlopen en yoga.‘
Een keer proberen? Je kan je aanmelden op zijn website
Robert Rent. Vanwege de coronamaatregelen liggen de lessen sinds half oktober stil, maar zodra het weer mag krijg je mail.
Ik hou het zelf voorlopig bij mijn lesje body balance, waar ook yoga-elementen inzitten, maar dan gecombineerd met pilates en tai-chi. Heerlijk. Na zo’n lesje voelen mijn hamstrings weer drie centimeter langer.
Hoe denk jij over yoga als aanvulling op hardlopen? Laat het weten. Je kan me vinden op
Twitter en
Instagram.
Namasté,
Mariska van Sprundel
PS. Mijn nieuwe boek ligt sinds deze week in de winkel! Daar heb ik uiteraard even goed op geproost. Cheers op
Missie marathon. Bestellen kan via
Uitgeverij Volt of
Bol.com. Of via je lokale boekhandel natuurlijk.
