Bekijk profielpagina

the fine Art of Watnu

Revue
 
 

GewoonGelukMagGezien

15 december · Editie #45 · Bekijk online
Chiel van der Linden, geluksman.com, happywe.nl.

de Geluksman schrijft...
Watnu is geen Japanse techniek. Geen nieuwe modetrend in geluk. Watnu is puur Hollandse traditie, eeuwenoude folklore.
Watnu is de vraag die we het vaakst stellen. Of eigenlijk: een vraag die we het vaakst beantwoorden door wat we dóen. Voorbeeld: jij doet nu iets. Dit lezen. Dat is nu jouw antwoord op de vraag Watnu?.
Deze dag zit vol nu’s. Talloze. Eén daarvan is nu. 

Vorige week gaf ik een training. Mijn trainingsverhaal komt uit mijn tenen, dus mijn hart, ziel en zintuigen staan dan vól open. De ochtend erna zat ik met een klussenlijst achter mijn scherm. Ik zat en zat, deed van alles wat, zonder ook maar één klus van mijn lijst te kunnen afvinken. Mijn gelukspijp was leeg, vermoeidheid groeide langzaam naar onvrede. Maar ja… ‘wat moet moet’. 
Na anderhalf uur rommelen stelde ik écht de vraag ‘Wat wil ik nu?’. Mijn lijf riep nu -hoorbaar opgelucht- iets harder: “ik wil effe lekker buiten sporten”. Zoiets had ie al een paar keer gefluisterd, maar mijn oren hielden zich doelgericht dicht. Nu pas hoorde ik echt die roep uit mijn lijf daar beneden. Ik zette het op een lopen, kwartiertje rond het weiland. Snel douchen, bakkie koffie, klussen werden daarna allicht geklaard.

Watnu? is een vraag naar beneden

Zelf Watnu? ervaren. Nu? Heb je één minuut?
Leg zometeen deze tekst weg. Leg dan één hand bij je navel, de andere hand bij je hart. Sluit je ogen en haal drie keer extra adem in rust. Voel de warmte van je handen op je lichaam. Wees stil, blijf stil. Draai inwendig je ogen naar je handen en stel zachtjes de vraag: Wat wil ik nu? Laat opkomen wat opkomt, beelden, klanken, woorden, en vooral subtiele lichaamssignalen. 
Na tien seconden nogmaals zachtjes de vraag naar beneden: Wat wil ik nu? Laat opkomen wat opkomt. 
Na tien seconden de derde keer zachtjes de vraag: Wat wil ik nu? Laat opkomen wat opkomt.
Je hebt op zijn minst één kloppend antwoord gehad. Aan jou de beslissing, dóe je het nu? Kán het, mág het, durf je het? Het is nu nu.
De meesten stellen de vraag Watnu? ‘naar boven’, we draaien inwendig onze ogen naar boven als we de vraag Watnu? stellen. We leggen hem neer bij het hoofdkantoor, afdeling beleid en planning. Maar het echte antwoord ligt beneden. Daar wordt geweten wat nu nodig is. Ons lichaam en onze intuïtie, ons voelen en ons Weten huizen buitenshoofds:

Menig bijzaak woont in ons hoofd, 
menig hoofdzaak in ons lijf.

Vandaar de stilte, de adem, de hand warm op hart en navel. Durven vertrouwen op ‘wat is’ in plaats van koersen op wat zou ‘moeten’ zijn.
Ik ben fan van het Nu, sommigen noemen me een goedgekleed nudist. Waarom ik fan ben? Nu is alles wat we hebben, dat is de naakte waarheid. 

Gisteren is er geweest
morgen nog niet
vandaag is alles
nu.

Nu is pure eenvoud.

“ik zou beter contact willen hebben met mijn buren”. Watnu? Voorzetten: Bel nu aan of op. Stuur een appje met een groet. Of met een uitnodiging voor een kop koffie morgen.

“ik wil vaker geïnspireerd worden door nieuwe ideeën” Watnu? Voorzetten: Ga naar TED-talks en laat je 13 minuten verrassen. Bel een vriend en vraag hem welk nieuw idee hem de afgelopen week heeft geraakt. Of lees vandaag een krant buiten je bubbel of luister een podcast over iets totaal onbekends.

“ik wil meer bewegen” Watnu? Voorzetten: sta nu op een druk jezelf drie keer op. Of hinkel rond de tafel, linkerbeen heen, rechts terug. Of zwaai vijf keer met je armen weids door de lucht. Lees dit MagGezien wiegend op je benen. Kan nu.

“ik wil gezonder leven” Watnu? Laat die wijnfles dicht. Schenk jezelf een kristalheldere Chateau Spa Rouge. Koekjes uit zicht, druiven en appels op tafel. Kan nu.

‘luisteren naar de werkvloer’ 
Het is prachtige bedrijfstaal van mensen die contactloos beleid managen. Ook jij bent soms als een bedrijf. Met een ‘werkvloer’ waar het leven gebeurt: je lichaam, je zintuigen, je hart en intuitie. Vele etages daarboven in jezelf maak je beleid.
Weet je wat rijmt op beleid? Tijd! Beleid is never nooit nu. Altijd straks op termijn. Daar moet je voor léven niet zijn. Ons lijf kent geen tijd. Pijn is nu, niet gister, niet morgen. Liefde ook, net als energie, vermoeidheid, zin en afschuw. Het hartstocht alleen nu. Beleid is nuttig, maar geen direct antwoord op Watnu?.

Vraag een jong kind wat ie wil en direct roept ie: “ik wil bolderen”.
Vraag volwassenen wat ze willen en ze gaan polderen.
Twee vragen en een uitnodiging aan jou:
1. voel even hoe het met je is. Hoe happy voelt je lijf zich nu op een schaal van 1-10. Noem gevoelsmatig een cijfer voor jezelf, of doe het met duimpjes.
2. Volgende vraag: wat kun jij nu doen, hier ter plekke en meteen, om dat cijfer ietsjes te laten stijgen? Klein sprongetje naar (nog) lichter.
3. Uitnodiging: Doe het nu. Of stel je levendig voor dat je het doet. 
Geniet van de positieve stofjes die direct loskomen in je lichaam en geest. Kleine actie, direct effect. Je bent een stukje leuker nu. Oók voor je medemens.

Zo’n actie heet een Nuding: één kleine actie in het nu, die jou een fractie dichter brengt bij waar of wat je wilt zijn, al is het maar een millimeter. Waaraan kun je een nu beter besteden?
Weet je, laat die ‘zelf’ daarboven vergaderen over beleid en planning. Moet ook gebeuren. In de tussentijd -totdat ‘zelf’ eruit is- ‘enjoy the now’. Pluk het moment. 
Doe je Nuding, drie maal daags of meer. Gewoon de Watnu?vraag stellen en voelen wat goed is. En dat jezelf en de wereld gunnen. Zet een timertje, zodat je drie keer per dag weet: tijd voor een Nuding. 


Het wordt een mooie dag!
Vandaag.
Elke vandaag.


wil jij meer genieten van gewoon geluk?
Train je geluksspier dagelijks en doe het op een prettige manier: samen met anderen! Honderden mensen doen dit al jaren, elke dag. Hun ervaringen lees je hier. Je bent welkom in het OneGoodThingCafé van de gratis sociale geluks-app HappyWe.
Verspreid dit Maggezien zoveel als je wil. Vertel erover. Deel het. Ga je gang, delen is vermenigvuldigen!
Ik zet mijn Vitamine P-filmpjes ook voor je op het youtubekanaal van de Geluksman, dan kun je er altijd bij.
Eerder verschenen MagGeziens vind je op www.getrevue.co/profile/Geluksman.

Leef mooi!

Chiel.

Hoe vond je deze editie?
Als je deze nieuwsbrief niet meer wilt ontvangen, dan kun je je hier afmelden.
Als deze nieuwsbrief doorgestuurd is en je wilt je aanmelden, klik dan hier.
Gemaakt door Geluksman met Revue.
Kortenbos 7, 5864 CW Meerlo