Bekijk profielpagina

leeftijdsgeluk

Revue
 
 

GewoonGelukMagGezien

10 maart · Editie #3 · Bekijk online
Chiel van der Linden, geluksman.com, happywe.nl.

Ik schrijf jou geluk in drie delen:

  1. inspiratie: de geluksman schrijft…
  2. dóen: jouw geluksoefening
  3. glimlach: geluksvitamine

deel 1: inspiratie
DE GELUKSMAN SCHRIJFT...

Leeftijd. Ook zo'n ding…

Iedereen heeft het. Elke dag. Een leeftijd. Iedereen heeft er iets mee: voor de één is het een pré, voor een ander gewoon oké, een derde zit ermee. Maakt jouw leeftijd je gelukkig? Hoe jong voel je je en hoe oud wil je zijn? Wat betekent jouw leeftijd nu voor jou? En wat zegt het KNMI over mijn leeftijd?
Leeftijd kwam een dikke maand geleden langs in mijn leven. In zes weken tijd vielen mij twee life-events toe: ik kreeg mijn eerste kleinkind en ik werd 65. Twee bijzondere mijlpalen in het leven, omgeven met betekenissen. Plotsklaps behoor ik tot de maatschappelijke categorieën ‘opa, pensionado én 65plus’. Woorden die beelden en gevoelens oproepen.
Leeftijd is een prachtig speelveld voor geluk. Ik zie het al jaren om mij heen. Ik ken iemand die nooit zijn verjaardag viert. Hij wordt kribbig als je hem feliciteert, zeker op jaren als 40, 50 of 65. Toen zijn dochter zwanger was van zijn eerste kleinkind wou hij het woord opa niet horen. Ouder worden was voor hem niet iets om te vieren.
Mijn moeder had zo haar eigen manier. Zij stopte met ouder worden op haar 49e. Een jaar later werd ze geen 50, maar ‘voor de tweede keer 49’. En zo elk jaar een keertje meer; geen 65, maar ‘voor de 17e keer 49’. Zo maakte zij met milde humor de harde cijfers zacht.
Mijn oudere zus is radicaler. Die heeft ooit besloten haar leeftijd niet bij te houden, omdat zo’n getal haar voor geen meter kon boeien. Als ernaar werd gevraagd zei ze: “Ik weet het niet”. Na een paar jaar wist ze het daadwerkelijk niet. Ze had haar leeftijd nooit paraat, haar geest vulde ze met belangrijkere dingen. Het werkte uitstekend: haar vitaliteit, haar lenigheid, haar reislust en haar artistieke creativiteit stromen leeftijdloos in overvloed.
is er een leeftijd voor geluk?
is er een leeftijd voor geluk?

geluk is geen getal

Leeftijd is een prachtig voorbeeld van hoe we zelf ons geluk creëren. De feiten zijn glashelder: vandaag ben je jonger dan je ooit zult zijn, en ouder dan je ooit geweest bent. Sinds je geboorte tikt de teller, elke dag een dag erbij. Een cijfer, een kaal feit. Niet je leeftijd (feit) bepaalt jouw geluk, maar hoe jij tegen jouw leeftijd aankijkt, want

“ons geluksgevoel wordt voor 10% bepaald door wat er gebeurt (feiten) en voor 90% door hoe wij ermee omgaan”.

Dat besef geeft een enorme ruimte om ons geluk zelf te regisseren. Het lijkt op de temperatuur. Als je de wetenschappers van het KNMI een verwachting voor morgen vraagt, is hun antwoord: “morgen wordt het min 2 graden. Met een harde oostenwind is de gevoelstemperatuur min 9.”
Hè? Wat? Temperatuur is toch een objectief feit, een kaal cijfer? Dat kun je toch exact aflezen van de thermometer? Zeker, maar de temperatuur waar onze huid op reageert is een gevoelde temperatuur. Vandaar mijn inzicht:

“je leeftijdsgeluk wordt bepaald door de wind die jij langs je kalenderleeftijd laat waaien”.

Toen ik 50 werd vond ik dat best een getal. Ik associeerde het blijkbaar met ‘oud’, en oud associeerde ik met ‘afbouw, minder vitaal en eindig’. Voor oude wijn en oude kaas betalen we graag extra, maar blijkbaar is datzelfde oud bij de mens juist reden tot korting. Ik heb 50 bewust in een ander licht gezet. In mijn taal verving ik het woord oud door ‘senior’. Dat voelt direct anders, want senior voelt als een eer, als wijs en ervaren, en daar wil ik alleen maar méér van in mijn leven. Tegelijk brak een besef door: er is een gerede kans dat ik 100 word, als mij geen groot ongeluk toevalt. Mijn vader werd 80, mijn moeder 90, en de medische wetenschap dendert voort. Halverwege deze eeuw is honderd worden geen uitzondering. Mijn blik veranderde onmiddellijk: ‘ik word 50, dus ik ben pas halverwege! Ik heb nog net zoveel dagen voor de boeg als sinds de dag van mijn geboorte. Ik heb oceanen van tijd!’ Ik voelde acuut een glimlach en al mijn cellen lachten zich jonger. Het lichaam voelt zich zo als je hersenen vertellen.


90 procent geluk is van jou

Het is een levenskunst om je hersenpan gedachten te laten produceren, die positief bijdragen aan je levensgeluk. Immers, 10% van je leven is feit, de rest denk jij er zelf omheen.

Onze geest is een plek op zich, en kan een hemel van de hel, en een hel van de hemel maken. –John Milton–

Ik onderzocht wat een kleinkind krijgen en 65 worden met mij doen. Hoe kan ik het zo dragen, dat het mijn geluk voedt? Het woord ‘opa’ vind ik gezellig, warm en vriendelijk. Ik omarm het met liefde. Daarnaast gebruik ik bewust het woord ‘GrootVader’, mét twee hoofdletters. Dat vind ik mooi, het voelt als een eretitel. Mijn borst gaat letterlijk vooruit, als ik het zeg, alsof mij een medaille wordt opgespeld.
Ook het getal 65 heeft impact. Ik ga niet letterlijk met pensioen, ik stop niet met werken. Het versterkt wel een ‘pensioen-gevoel’: ik doe nóg bewuster alleen werk waar ik echt zin in heb. Velen vinden het normaal als je rond je 65e stopt, ze verwachten het ook. Daardoor voelt 65 extra vrij: ik hóef niks, ik ben vrij van verplichtingen, verwachtingen en bewijsdrang. Daar voegde zich een nieuw gevoel bij: een ‘prettige urgency’ noem ik het. Ik besef sterker dan voorheen, dat áls ik mijn geluksman-missie in deze wereld wil neerzetten, het nú mag gebeuren. De jaren tussen mijn 65e en 70e zie ik als werkzame jaren om vól in mijn talenten te gaan staan. ‘Tijd zat’ is geen alibi meer voor uitstel van het doen waarvoor je in de wieg gelegd bent. Dit gaf me een plezierige push om mijn talenten helder in beeld te krijgen -wat wonderlijk eenvoudig lukte in drie bolletjes- en daar nu honderd procent voor te kiezen. Van die keuze pluk jij nu een vrucht, want vanaf 2019 omarm ik mijn schrijverschap als een talent dat ik verder ga ontdekken en ontwikkelen, ondermeer met dit maggezien. Wie weet vertel ik je in een toekomstige editie meer over mijn andere talenten en keuzes.

geluk komt naar je toe
Iedereen heeft het. Een leeftijd. Elke dag. Iedereen heeft er iets mee: voor de één is het een pré, voor een ander gewoon oké, een derde zit ermee. Maakt jouw leeftijd je gelukkig? Het getal is je gegeven en het is aan jou om er geluk en plezier dan wel zwaarte aan te ontlenen. Niet het getal bepaalt je geluk, maar de betekenissen, die jij eromheen hangt. Hieronder in deel twee geef ik je een korte oefening, zodat je met je leeftijd kunt spelen.

Ik sluit af met een prettig besef. Hoe hard ook de consumentenindustrie het jong zijn idealiseert en keihard werkt om ons met het geloof te injecteren dat ‘young’ gelijk staat aan ‘happy’, de wetenschap spreekt duidelijk andere taal. Oudere mensen voelen zich gemiddeld gelukkiger dan de rest. Da’s fijn voor iedereen. Voor wie moeite heeft met ouder worden, zegt dit: ‘vertrouw en geniet, elke dag stijgt vanzelf je kans op meer geluk’. En voor de jongeren maakt het de toekomst aantrekkelijk: het leven gaat later nóg fijner voelen. Wow! Zo relaxed, want ouder worden is één van de weinige dingen in het leven waar je totaal niets voor hoeft te doen.

Ik wens je veel prettige leef-tijd!
GrootVader Chiel sr.

geplukt uit 'Hoezo oud?' van de geweldige Peter van Straaten (petervanstraaten.nl)
geplukt uit 'Hoezo oud?' van de geweldige Peter van Straaten (petervanstraaten.nl)
deel 2: dóen
JOUW GELUKSOEFENING
Fijn hoor, geluk, positiviteit, dankbaarheid… maar Chiel, hoe dóe ik het? Dit is wat ik geloof:
“geluk is een dagelijkse serie kleine positieve gewoontes.”
Net als gezondheid. Een goede gezondheid is het resultaat van tientallen kleine gezonde gewoontes door je dag heen. Precies zo bouw je je geluk. Daarom ontwerp ik elk maggezien één kleine oefening voor jou, waarmee je komende week je geluksspier traint:
Vandaag gaat ie over ‘leeftijdsgeluk’:

  • Zeg drie keer rustig hardop je leeftijd in het zinnetje ‘ik ben x’, waarbij x je leeftijd is. 
  • Wees een minuut stil en voel hoe je lichaam reageert. Word je gewaar van je energie, van gevoelens, gedachten, beelden, van prikkelingen in je lijf. Verander niets, voel.
  • Voelt het goed? Geniet! Koester je associaties, beelden, emoties. Versterk het. 
  • Voelt het schurend? Word je bewust van je gedachten die niet de goede energie geven. Bedenk daar de komende dag alternatieven voor en schrijf ze op. Herhaal de oefening elke dag totdat je merkt dat het oké voelt om het zinnetje te zeggen en je in vrede bent met het feit van je leeftijd.

tip: Doe dit samen met vrienden. Heb een mooi gesprek rond leeftijd. Onderzoek met elkaar vooral: hoe kun je leeftijd nóg positiever dragen dan je nu al doet? Ontdek hoe verschillend mensen ermee omgaan en leer van elkaar.
Extra leerzaam: doe dit ook met mensen van totaal andere leeftijden.

deel 3: glimlach
GELUKSVITAMINE
Het leeft prettig als je elk moment van de dag jezelf kunt opbeuren, zodat je je glimlach terugpakt en weer ‘de lichtknop in je hoofd’ aan kunt zetten’. Kleine dingen helpen daarbij direct: beelden, filmpjes, een gedicht, een spreuk. Elk maggezien deel ik een paar van mijn favoriete 'Vitamine P’, zoals ik ze noem, Vitamine Positiviteit. Na een paar nummers heb je straks een lekkere voorraad bij de hand.

Vandaag deel ik een filmpje en een Loesje.

het filmpje
Stel je bent 81 en verliest je vrouw, een zoon, een dochter. Je krijgt last van depressie. Wat doe je dan? Ga je bewegen? Hardlopen? Een marathon!? Klik op de foto en zie wat mogelijk is voor Fauja Singh

het staat ieder vrij vandaag leeftijdgelukig te zijn
Ik krijg energie van mensen die mooi met taal spelen. Hoe korter hoe sterker vaak. Loesje is zo iemand, haar weinige woorden zeggen veel. Hoeveel ruimte kun je geven met 8 woorden…?

Ik zet mijn Vitamine P-filmpjes ook voor je op het youtubekanaal van de Geluksman, dan kun je er altijd bij. GewoonGeluksbeelden en -spreuken ga ik op GeluksmanInstagram zetten.

wil jij vaker gewoon geluk voelen?
Binnenkort schrijf ik het volgende GewoonGelukMagGezien. Als je elk nieuw maggezien als eerste toegestuurd wilt krijgen: meld je aan op www.getrevue.co/profile/Geluksman.
Wil je steeds meer gewoon geluk zien en voelen? Train je geluksspier dagelijks en doe het op een prettige manier: samen met anderen! Hoe? Ik heb daar een heerlijk eenvoudige app voor gemaakt. Honderden mensen gebruiken hem al jaren, elke dag, en hij wérkt. Hun ervaringen lees je hier.
Je bent welkom. Er staan mensen in de app te popelen om in je dagelijks geluk te delen in het OneGoodThingCafé. De app HappyWe staat gratis voor je klaar in de appstore van IOS en Android. Het werkt heerlijk: een moment dat jou goed doet -liefst elke dag één- vastleggen in je app, met een snapshot en een paar woorden. Het is pure vitamine nu én later.
Verspreid dit Maggezien zoveel als je wil. Vertel erover. Deel het via je sociale kanalen (direct-deelknop zit onderaan), via mail en in print. Ga je gang, delen is vermenigvuldigen!

Leef mooi!

Chiel.



Hoe vond je deze editie?
Als je deze nieuwsbrief niet meer wilt ontvangen, dan kun je je hier afmelden.
Als deze nieuwsbrief doorgestuurd is en je wilt je aanmelden, klik dan hier.
Gemaakt door Geluksman met Revue.
Kortenbos 7, 5864 CW Meerlo