Bekijk profielpagina

KIES JEZELF GELUKKIG

Revue
 
 

GewoonGelukMagGezien

13 oktober · Editie #36 · Bekijk online
Chiel van der Linden, geluksman.com, happywe.nl.

de Geluksman schrijft...
Vorige week schreef ik mijn 35e GewoonGelukMagGezien over keuzevrijheid en geluk. Dat leidde tot mooie gesprekken. Ik deel vandaag enkele verse inzichten met jou.

hoe kies je jezelf gelukkig?
Vacanties bijvoorbeeld. Punt van geluk, zou je zeggen.
Ik zal je bekennen, mijn proces van beslissen is met regelmaat een crime. Eerst alles uitstellen: data, bestemming, reiswijze, etcetera. Dan op het laatste moment de ene zoeksite na de andere openen en volledig verdwalen in het vele: ‘we kunnen A. O ja, maar B kan ook. Is C niet handiger? We zouden toch D? Maar E had een mooie aanbieding, o nee, die is net weg’…enzovoort. Verlamming slaat toe, Een krachtig voorbeeld van selfmade keuze-ongeluk.
Gelukkig komt alles altijd wonderlijk op zijn pootjes terecht, dat dan weer wel.

Dus nu weet je het: ik ben een beroerde kiezer. 
Neem mijn auto. Ook zo’n keuze. Ik wil de lekkerste autostoel, de meest betrouwbare auto en maximale veiligheid. En tweedehands, de kop eraf. Dat maakt dat ik keer op keer voor een volvo kies, waarmee ik gemiddeld tien jaar doe. Mijn huidige is van 2004. Ik rijd hem nu twaalf jaar, met meer dan een half miljoen kilometer op de teller en ik streel hem elke dag met mijn ogen.
Soms stap ik bij anderen in prachtige nieuwe auto’s, met fraaie luxe en technische snufjes. Vervolgens zeil ik weer in mijn eigen fauteuil over de weg, volledig content. Ik mis niks. Hij is de perfecte keus voor mij.

Dus nu weet je het: ik ben een geweldige kiezer.

Algemeenheden rond kiezen doen geluk geen recht. Uitspraken als ‘ik ben geweldig in kiezen’ of ‘ik ben een ongelooflijke kiesstoethaspel’ kloppen niet. Bij vlagen zijn we supersterren, bij andere vlagen minkukels. Op het ene keuzevlak ben je sterk, op het andere zwak. Hoe zit dat bij jou? 
In welk kiesdistrict ben jij top, in welke flop?

Ik geef vandaag een paar verhalen die je kieskunst kunnen versterken.
de kiesdriehoek

Het klinkt zo makkelijk: ik kies. Maar wat is dat ‘ik’? Bestond er maar één ik! Dan was kiezen een eitje. Er zijn vele ikken aan het woord, wanneer we een keuze maken. Het Britse parlement lijkt soms een theekransje vergeleken bij het gekrakeel binnen mezelf. Order, order!

Ik schets het ‘ik’ als een driepartijenstelsel: emotie, hart en hoofd.
  • hoofd is de partij van logica & inhoud
  • hart vertegenwoordigt wijsheid & verlangen
  • emotie is de afdeling angst & plezier.
Die drie kiezen samen, in harmonie of in strijd.

Emotie heeft twee programmapunten: ‘genot Nu!’ en ‘FOMO: je mag niks missen’. Deze fractie schreeuwt het hardst bij de angst om een verkeerde beslissing te nemen. Heb je pizza nummer 33 gekozen, dan gaat angst onder je neus wrijven welke 64 pizza’s je dan mist. ‘Fear of missing out (FOMO)’ is grote drijver. Een foute keuze maken mág niet.

Hart is vaak stiller. Ingetogener. Hart is niet angstig, en niet rationeel. Hart is niet zo van de woorden. Hart ‘weet’, maar schuwt het spreekgestoelte. Hart fluistert, want het hart is lastig hard te maken. Je hoort hart het best in de wandelgangen. Als het even stiller is.

Hoofd is de calculator. Voors en tegens, argumenten, weegfactoren, cijfers, meten. De logische keuze is de goede keuze. Het gezag van kennis en feiten, het geluk van overzicht en rationaliteit. Alleen, het hoofd kan één ding niet, net als de tomtom: het kan navigeren, maar de eindbestemming moet eerst ingevoerd zijn.
Hoe werken de drie partijen samen binnen jou? 
Wie van de drie levert bij jou de premier?
En wie belandt vaak in de minderheid?

de geniale list van kop of munt

Kop of munt is een geniale keuzemanier om de driehoek duidelijk te maken. Laat je keuze over aan een geldstuk. Waarom? 
Het maakt duidelijk wat je wil.
Soms kom je niet uit een keuze. Alle voor- en nadelen van de alternatieven op een rijtje gezet en niks geeft de doorslag. Het geldstuk (of de dobbelsteen als er meer dan twee opties zijn) is je redding. Je zegt tegen jezelf: ”als kop dan A, als munt dan B.” Je maakt aanstalten om de munt te gooien. Wat is het cruciale moment?
De milliseconde vóórdat je de munt gooit!
Let op je lijf en op de stem van binnen. Er kunnen twee dingen gebeuren:
  1. er gebeurt niks bijzonders in je energie. Prima, dan is elke uitkomst goed, en doe je wat het geldstuk je vertelt. Kop is A, munt is B. Klaar. 
  2. (dit gebeurt vaker) vlak voor je gooit ‘voel’ je ineens een stem: ‘als het maar kop wordt’. Of: ‘toch niet munt zeker…’
Dan heeft het hart gefluisterd, en hoef je niet meer te werpen. Als je toch werpt, volg je hart, ook al zegt het geldstuk anders.

de gelukkige kiezer
Of een keus leidt tot jouw geluk wordt bepaald door drie factoren:

  1. het kiezen
  2. de keuze
  3. de kiezer
Welke van de drie heeft de meeste impact op geluk, denk je?
Wat je ook kiest, hoe je ook kiest, voor geluk maakt het weinig uit. Er zijn ‘goede kiezers’ die doodongelukkig zijn, er zijn ‘slechte kiezers’ die dansend door het leven gaan. Wat is het geheim?
De kiezer! Factor 3. Zodra de keuze is gemaakt, is het kiezen (1) verleden tijd en de keuze (2) een gegeven: ‘het is gebeurd’. Dan geldt de wet van geluk:

Geluk is 10% wat er gebeurt
en 90% hoe je ernaar kijkt.

De kiezer bepaalt je geluk. Jij dus. Gelukkig kiezen betekent dat je radicaal content bent met wie je bent, welke beslissing je ook neemt. Trouw aan jezelf, in voor- en tegenspoed. 
Die contentheid kun je trainen. Ik sluit af met drie strategieën.
1. Wees lief, overdrijf positief. Als je gekozen hebt voor A, en niet voor B, benadruk steeds opnieuw de voordelen van A, en de nadelen van B. Het doet je keuze-tevredenheid stijgen.
Niks zo dodelijk voor geluk, als A kiezen en B willen, dan B kiezen en C willen:
2. Maak geen tijd voor spijt, want
spijt is hopen op een beter verleden

Maak ook geen tijd voor ‘hoe zou het gelopen zijn, als…..’, want
“Er bestaat geen ander pad 
er is geen ‘stel, dat…’
geen ‘ik had anders gehoopt’
er is maar één pad 
het is het pad
dat jij nu loopt”

3. Leer zien wat goed is, train jezelf dagelijks in positiviteit, in elke situatie.
Not every choice may be good
there’s good in every choice.
Verander je brein door in alles ‘OneGoodThing’ te zien. Dat kan heel eenvoudig, snel en samen! Hoe? Dat lees je hieronder.

Leef mooi
Kies jezelf gelukkig 


wil jij meer genieten van gewoon geluk?
Train je geluksspier dagelijks en doe het op een prettige manier: samen met anderen! Honderden mensen doen dit al jaren, elke dag. Hun ervaringen lees je hier. Je bent welkom in het OneGoodThingCafé van de gratis sociale geluks-app HappyWe.
Verspreid dit Maggezien zoveel als je wil. Vertel erover. Deel het. Ga je gang, delen is vermenigvuldigen!
Ik zet mijn Vitamine P-filmpjes ook voor je op het youtubekanaal van de Geluksman, dan kun je er altijd bij.
Eerder verschenen MagGeziens vind je op www.getrevue.co/profile/Geluksman.

Leef mooi!

Chiel.

Hoe vond je deze editie?
Als je deze nieuwsbrief niet meer wilt ontvangen, dan kun je je hier afmelden.
Als deze nieuwsbrief doorgestuurd is en je wilt je aanmelden, klik dan hier.
Gemaakt door Geluksman met Revue.
Kortenbos 7, 5864 CW Meerlo