Bekijk profielpagina

jouw geluk is een taart

Revue
 
 

GewoonGelukMagGezien

9 juni · Editie #18 · Bekijk online
Chiel van der Linden, geluksman.com, happywe.nl.

Ik deel geluk in drie:
  1. inspiratie: de geluksman schrijft…
  2. glimlach: geluksvitamine
  3. dóen: jouw geluksoefening

deel 1: inspiratie
DE GELUKSMAN SCHRIJFT...
“Wat wil jij dat je kind later wordt?”. Die vraag horen veel ouders. Doorgaans is het antwoord: “Maakt mij niet uit, als ze maar gelukkig is.”
Blijkbaar vinden we geluk het allerbelangrijkste in het leven. Daarin zijn mensen wereldwijd gelijk, maar waar verschillen we dan in?
Ik begin met een vraag aan jou: wil je—voor je verder leest- drie heel verschillende momenten, dat jij je gelukkig voelde, herinneren? Noteren is handig, doe in elk geval nu 30 seconden je ogen dicht om ze voor de geest te halen. En haal meteen wat extra adem.
We verschillen in wat geluk precies voor ons is. Jouw geluk is anders dan mijn geluk, en dat is weer anders dan het geluk van jouw vriend, buurman of collega. Ik word bijvoorbeeld gelukkig van een boswandeling met onze hond Skibbo. Iemand anders gaat graag crossen op een motor, terwijl zijn buurman het liefst een goed boek leest. Toch -hoezeer wij ook verschillen- ons aller geluk heeft dezelfde vorm. Het blijkt een… taart!
Ik ben gek op goede appeltaart: een heerlijke stevige deegbodem, daarin een vulling van frisse appeltjes, kaneel en amandel, en daarbovenop een feestelijke toef verse slagroom. Heerlijk.
Net als mijn appeltaart heeft menselijk geluk drie lagen: de bodem, de vulling, en de slagroom.
  • de slagroom staat voor de pleziertjes in het leven, leuke dingen doen, lachen en lekkernijen consumeren, ‘lang leve de lol’.
  • de vulling is: je energie en talenten kwijt kunnen in wat je doet, je werk, hobby’s, bezigheden, betaald en onbetaald; het gevoel van ‘lekker bezig zijn’, iets presteren en flow.
  • de bodem is de drager: de laag van de zingeving, het gevoel dat je bijdraagt aan iets groters dan alleen jezelf, dat je ertoe doet en dat wat je doet zin-vol is voor een groter doel.
Jouw levensgeluk is solide als je taart goed gebakken en compleet is, met een voor jou goede balans tussen ‘the pleasant life, the good life and the meaningful life’.
Kort gezegd: is er in je dag voldoende lol, nut én zin? Hoe smaakt jouw taart vandaag de dag? Welke drie geluksmomenten had je daarstraks herinnerd, en in welke laag van je taart zitten die?

de midlife taarten
In mijn werk als gelukscoach zie ik de drie taartlagen steeds terug in de levens- en loopbaanvragen. De eerste fase van elke loopbaan, ruwweg van je 20e tot je 35e, gaat vaak over ‘leuk werk’: nieuwe ervaringen opdoen, ontdekken wat je kunt, leuke klussen doen, veel leren, jezelf ontplooien, de wereld als speelveld voor groei en avontuur.
Rond je 35e/40e jaar verschuift de vraag van ‘wat is leuk’ naar ‘wat past bij mij’? Het is de eerste midlifevraag. Wat zijn mijn echte talenten, krachten en kwaliteiten, en op welke plek kan ik die het beste kwijt? Je wordt selectiever: niet het vele is goed, maar het goede is veel. Je wilt je leven, werk en privé, vormgeven rond je krachten en talenten.
Vele jaren later -rond je 50e- word je verrast door een nieuwe vraag, midlifevraag 2. De vraag verschuift van ‘waar ben ik goed in’ naar ‘waar doe ik het uiteindelijk voor, waar wil ik aan bijdragen?’. Je verlangt ernaar om met je talenten zin-vol bezig te zijn, om met bezieling deel te zijn van iets wat jezelf overstijgt, een groter doel. Je overstijgt het ‘ik & wij’. Je raakt de bodem van je gelukstaart: wat is een ‘meaningfull life’ voor mij?
Ieder reist op eigen wijze en via andere routes heen en weer tussen deze drie lagen. In alle verschillen herken ik steeds weer dit algemene beeld: van slagroom via vulling naar bodem. Wie de reis goed doet, is een wijze banketbakker, die zijn rijkgevulde gelukstaart smakelijk kan delen met anderen. Want daar is je geluk voor bedoeld: genieten, delen en vermenigvuldigen.
Deel je brood en het smaakt beter, deel je geluk en het wordt groter.

goedgebakken of plumpudding?
Ieder mens ontmoet tegenspoed. De hoeveelheid tegenspoed bepaalt niet je geluk. Geluk hangt af van hoe je met tegenspoed omgaat, je veerkracht. 
Als jij jouw gelukstaart goed hebt gebakken, zakt die niet als een plumpudding in elkaar bij het eerste zuchtje tegenwind. Juist in tegenspoed toont zich de kracht van je geluk. Als je geluk alleen maar bestaat uit pleziertjes en lol, en die slagroom valt weg door een tegenvaller, heb je weinig bodem onder je geluk. Plezier is kortstondig en afhankelijk van dingen of mensen. De laag van ‘good life’, van betrokken ergens mee bezig zijn, kan meer tegenslag hebben. Je bent ergens mee bezig, vaak iets in de toekomst, wat het ‘moment van nu’ overstijgt. Als het nu even tegenzit, blijft de energie stromen. Tegenwind hoort erbij, sterker nog, tegenwind is welkom, want juist waar het even niet voor de wind gaat, ontdek en ontwikkel je je krachten en unieke talenten. Uitdaging maakt scherp, wrijving geeft glans.
Zit je geluk in de bodem, de zingeving, dan is tegenspoed relatief. Jouw aandacht ligt bij iets groters dan dit ene moment, dit ene incident. Vanuit zingeving ga je anders om met wat er gebeurt. Je mindset is niet ‘dit maakt mij ongelukkig’, maar: ‘hoe ga ik zinvol om met wat er nu gebeurt?’. Hoe kantel ik deze situatie naar een zinvolle ervaring? Hoe kan ik ook dit moeilijke moment waarden-vol laten zijn?
Elke situatie -voorspoed of tegenspoed- is een kans voor zin.
Wie uitsluitend voor de slagroom gaat, is het meest kwetsbaar in geluk: slagroom weg - geluk weg! Wie alléén voor de bodem gaat, loopt het risico te weinig plezier te hebben van de dagelijkse Vitamine P-rijpe vruchten van het leven. Een voedzame en duurzame gelukstaart omvat ‘the best of three’: een pleasant, good én meaningfull leven’.

Heel Holland bakt, elke dag en jij bakt mee. Jouw unieke taart bak jij met de ingrediënten, die je elk moment in handen hebt. Ik ben benieuwd hoe je je gelukstaart vandaag laat smaken. Bak vooral geluk, dan doe je je ouders een groot plezier. Weet je nog wat zij vroeger aan hun keukentafel zeiden op de vraag ‘wat wil jij dat je kind later wordt’?
“Als ie maar gelukkig is!”
Nu ben je groot en sta je zelf in de keuken.
Leef smakelijk!
deel 2: glimlach
GELUKSVITAMINE
Het leeft prettig als je elk moment van de dag jezelf kunt opbeuren, zodat je je glimlach terugpakt en weer ‘de lichtknop in je hoofd’ aan kunt zetten. Kleine dingen helpen daarbij direct: beelden, filmpjes, een gedicht, een spreuk.

Vandaag deel ik een toepasselijke Loesje en drie minuten Martin Seligman, een belangrijke grondlegger van de positieve psychologie. Van hem zijn de drie cirkels, de drie soorten geluk. Méér lezen? https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu
klik op de foto en hoor hem zelf.
klik op de foto en hoor hem zelf.
deel 3: dóen
JOUW GELUKSOEFENING
Dit is wat ik geloof:
“geluk is een dagelijkse serie kleine positieve gewoontes.”
Daarom ontwerp ik elk maggezien één kleine oefening voor jou, waarmee je je geluksspier traint:
Vandaag gaat ie over ’mijn eigen gelukstaart’: twee oefeningen, één voor jezelf en één om met anderen te delen.
Voor jezelf:
Stel jezelf de komende week elke dag drie vragen:
  1. wanneer had ik vandaag plezier?
  2. over welke actie van mezelf was ik vandaag tevreden?
  3. wat gaf mij vandaag intense voldoening?
Als je dit regelmatig herhaalt, zie je steeds meer waar jij je taartlagen mee vult.
Met een ander:
Ga deze week eens met drie verschillende mensen in gesprek. Stel de ander de vraag: wat waren drie verschillende momenten, dat jij je gelukkig voelde?
Vertel dan over de gelukstaart en ontdek samen hoe gewoon geluk werkt, bij de ander en bij jou.

wil jij vaker gewoon geluk zien?
Train je geluksspier dagelijks en doe het op een prettige manier: samen met anderen! Honderden mensen doen dit al jaren, elke dag. Hun ervaringen lees je hier. Je bent welkom in het OneGoodThingCafé van de free social happiness app HappyWe.
Verspreid dit Maggezien zoveel als je wil. Vertel erover. Deel het. Ga je gang, delen is vermenigvuldigen!
Ik zet mijn Vitamine P-filmpjes ook voor je op het youtubekanaal van de Geluksman, dan kun je er altijd bij.
Eerder verschenen MagGeziens vind je op www.getrevue.co/profile/Geluksman.

Leef mooi!

Chiel.

Hoe vond je deze editie?
Als je deze nieuwsbrief niet meer wilt ontvangen, dan kun je je hier afmelden.
Als deze nieuwsbrief doorgestuurd is en je wilt je aanmelden, klik dan hier.
Gemaakt door Geluksman met Revue.
Kortenbos 7, 5864 CW Meerlo