Bekijk profielpagina

Jan, Piet, suiker en het paard

Revue
 
 

GewoonGelukMagGezien

14 juli · Editie #23 · Bekijk online
Chiel van der Linden, geluksman.com, happywe.nl.

Ik deel geluk in drie:
  1. inspiratie: de geluksman schrijft…
  2. glimlach: geluksvitamine
  3. dóen: jouw geluksoefening

deel 1: inspiratie
de Geluksman schrijft...
Het zonnetje verscheen achter de wolk. Jan van Zon was lekker aan de wandel in zijn eentje. Hij passeerde een weiland met een groot paard, dat op hem afkwam om hem te begroeten. Jan haalde een suikerklontje uit zijn zak en legde het in zijn open hand. Het paard rook er nieuwsgierig aan en draaide zijn hoofd weg, het klontje onaangeroerd. “Ach”, dacht Jan, “hij heeft geen zin vandaag. Misschien heeft hij wel kiespijn.” Hij gaf het paard een aai, zei goedendag en wandelde monter verder. 
Een kwartiertje later liep Piet de Grauw langs datzelfde weiland. Ook nu kwam het paard naar de wandelaar toe. Piet legde een suikerklontje op zijn hand, het paard rook eraan en wendde zich af. “Verdomme”, vloekte Piet, “zie je wel, dieren mogen mij niet. Ik kan helemaal niet met beesten omgaan”. Abrupt vervolgde hij zijn weg, het paard verwensend, het hoofd gebogen.
Ik sloeg dit tafereel gade vanaf een bankje. Nieuwsgierig geworden liep ik naar het paard en vroeg hem of hij niet van suiker hield. “Zeker wel”, grhinnikte het paard vrolijk, “ik vind suiker heerlijk, maar één keer in de week houd ik een gezonde vastendag. Vandaag snoep ik niet”.
Ik keek in het dal beneden. Ik zag ze lopen. Jan van Zon, fluitend, wensend dat het paard snel beter zal worden. En Piet de Grauw, zware tred, mopperend dat hij zo slecht met die stomme beesten is.

Onze geest is een plek op zich, en kan een hemel van de hel, en een hel van de hemel maken.
John Milton

Het leven is simpel: dingen gebeuren en wij verzinnen er een verhaaltje bij. Wat bepaalt ons geluk méér, de feiten of ons verhaal? Kijk naar Jan en Piet, zelfde paard, zelfde gedrag, totaal ander verhaal, totaal ander geluk. Jan fluit, Piet mort.
Eén van de belangrijkste keuzes in elk verhaal bij wat er gebeurt is: wie krijgt de hoofdrol? In de psychologie heet dat de ‘attributie theorie’ (attributie betekent toekennen): waar leggen we de oorzaak, bij onszelf (interne attributie) of buiten onszelf (externe attributie)?
Het paard draait weg. Waarom? Jan legt de oorzaak extern: het paard heeft kiespijn. Piet legt de oorzaak in zichzelf: ik kan niet met dieren omgaan.
Wat maakt gelukkiger, intern of extern?
Dat hangt ervan af: gebeurt er iets fijns of iets vervelends? Stel je voor: je huwelijk loopt op de klippen (vervelend) en je dochter kiest ervoor om bij jou te gaan wonen (fijn). Een zonnig gemoed denkt dan: we gaan scheiden, want we matchen niet (extern) en mijn dochter kiest voor mij, want ik ben gewoon een leuke vader (intern). Een grauw gemoed vertelt het verhaal andersom: we gaan uit elkaar, dit is de derde relatie die ik verknal (intern), en mijn dochter komt bij mij omdat ze dan dichter bij school woont (extern). Twee volledig verschillende verhalen, even geloofwaardig, totaal ander effect.
Wij hebben een heerlijke vrijheid om ons eigen verhaal te vertellen, als dagelijkse journalisten van ons eigen leven. In een complexe wereld waar ‘alles met alles samenhangt’, staat het ons vrij om de oorzaak van dingen te leggen waar wij willen. In dit opzicht bestaat er geen goed of fout, maar wel een gelukkige stelregel: 
P = IK x om
N = ik x OM

In woorden: gebeurt er iets positiefs (P) in je leven, gun jezelf (‘IK’) dan de lol en de credits om je eigen aandeel daarin op te poetsen en in het zonnetje te zetten (al is het alleen maar voor jezelf).
Gebeurt er iets negatiefs (N), belast jezelf niet overmatig met schuldgevoel en heb een gezond oog voor het aandeel van anderen en de omstandigheden (’OM’).

Je slaagt voor een examen: omdat je hard hebt gestudeerd of omdat de vragen makkelijk waren?
Je wint een wedstrijd: je speelde perfect of was de tegenstander uit vorm?
Je kind belandt achter de tralies: jouw gebrekkige opvoeding of pech met verkeerde vrienden?
Je voelt je eenzaam: je gaat te weinig op pad of de maatschappij verhardt?
Je maakt winst: je ben een zakelijke topper of de economie zit mee?
Je verbrandt: te lang in de zon of waardeloze zonnebrand?

Feit of fictie?
Dit verhaal gaat niet om wat waarheid is, maar om wat wérkt voor geluk. Het gaat om welke mindset (zon of grauw) jou optimaal doet omgaan met succes en mislukking. Je hebt altijd een primaire en secundaire reactie. De primaire -de eerste seconde- is reflex en emotie, de secundaire -als het stof is neergedaald- is bewust en actie. Zorgt je primaire reflex voor lichtheid, dan gaat je secundaire reactie prima zijn.
zo'n inwendig lichtknopje gun ik iedereen, wat er ook gebeurt
zo'n inwendig lichtknopje gun ik iedereen, wat er ook gebeurt
Soms is het leven als het paard. De ene keer eet het uit je hand, de andere keer wendt het zich af.
Voor het paard maakt het weinig uit, of jij daarna verder huppelt of jezelf voortsleept. Voor jou wel!
Geluk is ‘de Jan van Zon in ons’, die telkens weer het prettigste verhaal vindt bij zijn eigen leven.
Een pure zegen zijn we, als we óók Piet de Grauw liefdevol leren zijn verhaal zó te vertellen dat zijn leven lichter kleurt.

deel 2: glimlach
GELUKSVITAMINE
Het leeft prettig als je elk moment van de dag jezelf kunt opbeuren, zodat je je glimlach terugpakt en weer ‘de lichtknop in je hoofd’ aan kunt zetten. Kleine dingen helpen daarbij direct: beelden, filmpjes, een gedicht, een spreuk.

Vandaag een ultrakort filmpje. Wereldtoppers worden gevierd om hun successen. Die worden altijd in beeld gebracht. Michael Jordan -een fenomenaal topsporter- laat in 30 seconden zien wat een grandioze mislukker hij is:

klik op de foto en je hoort zijn faalverhaal
klik op de foto en je hoort zijn faalverhaal
deel 3: dóen
JOUW GELUKSOEFENING
Dit is wat ik geloof:
“geluk is een dagelijkse serie kleine positieve gewoontes.”
Daarom ontwerp ik elk maggezien één kleine oefening voor jou, waarmee je je geluksspier traint:
Vandaag gaat ie over ‘mijn aandeelhoudersvergadering’:
Kijk aan het eind van elke dag terug en noteer één succes(je) of één mislukking. Stel jezelf daarbij drie korte vragen:
  1. wat is mijn eigen aandeel hierin (interne attributie)
  2. wat lag aan de ander en/of omstandigheden (externe attributie)
  3. a. bij een succes: waar ligt nóg een aandeel van mij, dat ik nog niet zag? Vier dit aandeel. b. bij een mislukking: waar ligt een aandeel van de omstandigheden en/of de ander, wat ik over het hoofd zag? Laat het je opluchten.
Volgorde: op dag 1 een succes, dag 2 een mislukking, dag 3 een succes en zo voort. Dag 7 eindig je met een succes.

wil jij vaker gewoon geluk?
Train je geluksspier dagelijks en doe het op een prettige manier: samen met anderen! Honderden mensen doen dit al jaren, elke dag. Hun ervaringen lees je hier. Je bent welkom in het OneGoodThingCafé van de gratis sociale geluks-app HappyWe.
Verspreid dit Maggezien zoveel als je wil. Vertel erover. Deel het. Ga je gang, delen is vermenigvuldigen!
Ik zet mijn Vitamine P-filmpjes ook voor je op het youtubekanaal van de Geluksman, dan kun je er altijd bij.
Eerder verschenen MagGeziens vind je op www.getrevue.co/profile/Geluksman.

Leef mooi!

Chiel.

Hoe vond je deze editie?
Als je deze nieuwsbrief niet meer wilt ontvangen, dan kun je je hier afmelden.
Als deze nieuwsbrief doorgestuurd is en je wilt je aanmelden, klik dan hier.
Gemaakt door Geluksman met Revue.
Kortenbos 7, 5864 CW Meerlo