Bekijk profielpagina

H-H-Handboek Gewoon Geluk deel 1

Revue
 
Hoe kan ik elke dag geluk voelen? Hoe gaan we met zijn allen geluk vanaf nu gewoon dóen? Wat is geluk
 

GewoonGelukMagGezien

9 februari · Editie #52 · Bekijk online
Chiel van der Linden, geluksman.com, happywe.nl.

Hoe kan ik elke dag geluk voelen?
Hoe gaan we met zijn allen geluk vanaf nu gewoon dóen?
Wat is geluk eigenlijk, hoe doe ik het en hoe train ik het? 

Belangrijke vragen, ik ga ze beantwoorden.
Ik schrijf dit ‘H-H-Handboek’ om geluk eenvoudig en toegankelijk te maken voor iedereen. Puntsgewijs en practisch. Vandaag punt 1 t/m 3. 

de Geluksman schrijft...
Geluk is de beste gewoonte. Gewoontes kun je leren. Een handig h-h-handboek maakt het aanleren van goede gewoontes makkelijker. De komende MagGeziens deel ik dit (hand)boek in wording. Met jouw reacties (welkom! via www.geluksman.com) maak ik straks de tekst nog krachtiger, voordat het naar de drukker gaat.
handboek
handboek
1. boekenkennis is voor geluk als een fiets voor een vis

Geluk voor de mens is als water voor een vis: het is overal, we zwemmen erin. 
Water stroomt om een vis heen, zo vanzelfsprekend dat hij het zelf niet ziet. Wat de vis wél ziet: een fiets in de gracht. Amusant, maar absoluut overbodig voor vissengeluk. Het water is zijn dagelijks geluk.
Zo omhult geluk ons elke dag. We wandelen erin, het stroomt door ons heen, zo vanzelfsprekend dat we het zelf vaak niet zien. Niet elke dag is altijd goed, maar er is altijd iets goed in elke dag. Wie het ziet ademt gewoon geluk.  
Dan lees je iets over geluk, een theorie, een model, een stukje gelukswetenschap. Amusant, maar absoluut overbodig voor gewonemensengeluk. Om nu (nu!) gewoon gelukkig te zijn hoef jij niets over geluk te wéten. Als je het maar dóet. Als automatisme of bewust, beide is prima.

In mijn eerdere MagGezien nr. 49 bleek glashelder wat nodig is om geluk te voelen. 
Een voedselprofessor wint geen Heel Holland Bakt, een opvoedkundige is niet per definitie een fijne vader. Net zo is gelukswetenschap geen garantie voor dagelijks geluk. Geluk is onze pure natuur. De moderne mens bestaat 200.000 jaar. Wij voelden geluk al eeuwen voordat het woord ‘geluk’ was uitgevonden. Gelukkig zijn is als eten: de menukaart smaakt anders dan de maaltijd. Dus weet wat je (w)eet als het om geluk gaat. Luister maar naar de wijze Poehbeer: 
2. geluk is eenvoud

Geluk valt je makkelijker toe als je niet vol zit met ingewikkelde gedachten, verwachtingen en opvattingen. De vlinder landt op de schouder van degeen die niet op vlinders jaagt.
Mijn kleinkind Ise is ruim een jaar oud. Ik kijk elke keer weer naar een zielsgelukkig wezen, met liefde omgeven. Af en toe een traan, een snik, en dan… snel weer spelen, eten, slapen. Puur geluk zonder woord.
Helaas, wij zijn niet meer onwetend. Er is voor jou en mij geen weg terug naar kinderlijke naïviteit. We kennen het woord geluk, we vinden er wat van. Onze hersenpan is gevuld. Hoe vinden we ondanks die handicap ons pad naar gewoon geluk? Gelukkig kán dat, wetend zijn én gelukkig. De komende MagGeziens zal ik de handvatten delen. Eén woord staat daarin centraal:

EENVOUD!

Uiteindelijk is geluk pure eenvoud. Het ís er, is er altijd geweest en zal er altijd zijn, als water voor de vis. Het is eenvoudige levenskunst, waar je meesterlijk in kunt worden:

“de geleerde maakt het eenvoudige ingewikkeld,
de meester dóet het ingewikkelde eenvoudig”

Om weer met wijzebeerwoorden te spreken:

“Konijn is knap”, zei Poeh peinzend.
“Ja”, zei Knorretje, “Konijn is knap.”
“En hij heeft Hersens.”
Het was een hele tijd stil. 
“Daardoor komt het zeker”, zei Poeh, “dat hij nooit iets begrijpt.”

3. geluk is gewoon(te)

Geluk is wat we het liefste voelen. Elke moment van de dag. De basis van alle geluk:
“geluk is supergewoon
en voelt gewoon super!”
We zijn bewuste wezens. Zeggen ze. Bedenk echter wel: veruit het meeste wat jij nu doet is onbewust, automatisch, het is je gewoonte. Ruim 95% van alles wat we doen, doen we onbewust. Doe je één ding bewust, dan doe je tegelijk minstens twintig dingen volledig op je automatische piloot. 

Kijk zelf maar. Stop even met lezen, kijk hoe je zit, hoe je ademt, waar je voeten zijn, je handen, hoe je je voelt en wat er door je hoofd ging terwijl je dit leest. Wat een drukte! Het is maar goed dat je dat niet allemaal in je bewustzijn had. Hoe zou je dan ooit iets kunnen lezen?

Gewoontegedrag is de norm, bewust gedrag de uitzondering. Dan is het kraakhelder waar ons geluk zit: in onze gewoontes. Als we geluk gewoon willen maken in onze dag, is de enige route om onze dag te vullen met gewoontes, die geluk brengen. Zoals ons nationale genie zei:
Wie geluk exclusief koppelt aan bewust gedrag, maakt geluk tot de uitzondering. Dan mis je 95% geluk. Da’s zonde. Niet echt slim ook. Want gewoontes werken eenvoudig: je doet ze vanzelf. Moeiteloos. 
“wie geluk tot gewoonte maakt, leeft gewoon gelukkig”
Met dagelijkse ‘mini- en atoomgewoontes van geluk’ impregneer je je bestaan met positieve energie. Een leven met geluksgewoontes is als een duurzaam mozaïek van talrijke kleurige steentjes.
Wat zijn mini-gewoontes? Kleine handelingen, die je elke dag vrijwel automatisch en moeiteloos doet, zoals aankleden en tanden poetsen. Voor gewoon geluk volstaan drie mini-gewoontes en één unieke atoomgewoonte. Die vertel ik later. Dan leg ik ook uit hoe je ze tot automatisme maakt.
Maar eerst… wat is geluk eigenlijk? Daar ga ik volgend MagGezien verder op in. Voor komende week kan je daar zelf al over puzzelen:
  1. schrijf nu eens in één zin op wat geluk volgens jou is, nu meteen uit de losse pols, het eerste wat opkomt
  2. doe dit komende dagen nog drie keer met een andere zin
  3. vraag komende dagen drie totaal verschillende mensen hoe zij geluk in één zin zouden omschrijven.
Voldoende h-h-handvatten voor vandaag. Komend Maggezien verder, ondermeer over de drie HHH-gewoontes van geluk. 

We gaan geluk weer in de vingers krijgen!
wil jij meer genieten van gewoon geluk?
Train je geluksspier dagelijks en doe het op een prettige manier: samen met anderen! Honderden mensen doen dit al jaren, elke dag. Hun ervaringen lees je hier. Je bent welkom in het OneGoodThingCafé van de gratis sociale geluks-app HappyWe.
Verspreid dit Maggezien zoveel als je wil. Vertel erover. Deel het. Ga je gang, delen is vermenigvuldigen!
Ik zet mijn Vitamine P-filmpjes ook voor je op het youtubekanaal van de Geluksman, dan kun je er altijd bij.
Eerder verschenen MagGeziens vind je op www.getrevue.co/profile/Geluksman.

Leef mooi!

Chiel.

Hoe vond je deze editie?
Als je deze nieuwsbrief niet meer wilt ontvangen, dan kun je je hier afmelden.
Als deze nieuwsbrief doorgestuurd is en je wilt je aanmelden, klik dan hier.
Gemaakt door Geluksman met Revue.
Kortenbos 7, 5864 CW Meerlo