Bekijk profielpagina

de roden en de groenen

Revue
 
 

GewoonGelukMagGezien

28 juli · Editie #25 · Bekijk online
Chiel van der Linden, geluksman.com, happywe.nl.

Ik deel geluk in drie:
  1. inspiratie: de geluksman schrijft…
  2. glimlach: geluksvitamine
  3. dóen: jouw geluksoefening

deel 1: inspiratie
de Geluksman schrijft...
Ook jij kent ze vast en zeker, de roden en de groenen in jouw leven. Ik vertel eerst een rood kerstverhaal en dan een groene tijgerstory.
het feest van  lichtjes
het feest van lichtjes
Op kerstavond maakte een echtpaar de balans op van het bijna voorbije jaar. Ze dineerden in een kleine brasserie, gezellig gevuld met vrolijk pratende gezinnen rond het open haardvuur onder een rijk versierde kerstboom.
De man klaagde over iets wat het afgelopen jaar niet was gelopen zoals hij het had gewild. De vrouw staarde naar de rijk verlichte kerstboom. De man dacht dat ze niet geïnteresseerd was in zijn verhaal, dus hij sneed zijn vlees en een ander onderwerp aan.
‘Die boom is prachtig verlicht’, zei hij.
‘Ja’, antwoordde zijn vrouw, ‘maar als je goed kijkt, zie je dat één van die tientallen lampjes het niet doet. Ik krijg het idee dat jij het afgelopen jaar niet wilt zien als de tientallen schitterende zegeningen, maar dat jij je blind staart op dat ene kleine lampje dat het niet deed.’
het verhaal van de tijgers
het verhaal van de tijgers
Een man kwam bij het oversteken van een veld een tijger tegen. Hij vluchtte, de tijger achtervolgde hem. Toen de man voor een afgrond kwam te staan wist hij de wortel van een wilde klimplant te grijpen en slingerde zichzelf over de rand. Boven zijn hoofd snoof de tijger naar hem. Bevend keek de man naar omlaag, waar ver beneden een andere tijger stond te wachten om hem op te eten. Alleen de klimplant hield hem tegen.
Twee muizen, een witte en een zwarte, begonnen heel langzaam de klimplant door te knagen. De man zag vlakbij een heerlijke aardbei. Zich met de ene hand aan de klimplant vasthoudend plukte hij de aardbei met de andere. 
Wat smaakte die zoet!
(uit: Zen-zin, Zen-onzin van Paul Reps)
Je hebt ze om je heen. Mensen op wie je leegloopt. Vol energie ga je een gesprek of een vergadering in en een uurtje later kom je er doodmoe uit, je tank leeg.
Ook het tegendeel ken je. Mensen van wie je energie krijgt. Ontmoetingen die jouw glimlach een centimeter oprekken. Alsof je aan de lader hebt gelegen, je kunt er weer tegenaan.
Onze energie lijkt op een batterij. Soms lekt ie leeg, andere keren wordt ie opgeladen. Is je batterij vol, dan dans je door je dag. Is ie leeg, dan sleep je jezelf voort.
Mensen zijn belangrijk voor je batterij:
Neem drie heel verschillende mensen in gedachten met wie jij vaak omgaat in je privéleven (familie of buurt). En drie uiteenlopende mensen met wie je regelmatig omgaat in je werk of andere activiteiten. Deze zes namen noteren werkt nog beter.
Voel één voor één bij elk van deze zes of deze jou persoon doorgaans energie gééft, of dat je er doorgaans energie op ‘lekt’. Achter energiegevers schrijf je ‘groen’, achter lekken zet je ‘rood’.
Ze worden ook wel ‘de rode en groene knoppen’ in je leven genoemd. Je kent ze, binnen en buiten je werk. Mensen die standaard opgewekt zijn, kansen zien en zin hebben in wat er gebeurt. En mensen die standaard moeilijk denken en doen, en bij werkelijk alles het ene lampje zien dat niet brandt.
Aan het woordgebruik herken je roden en groenen snel:

Herken je deze taal ook bij de zes mensen, die je zojuist hebt genoteerd?
Ook lichaam en ogen spreken boekdelen: groene ogen twinkelen, rode ogen staan dof. 
of is het verhaal totaal anders?
Praten in termen van rode en groene mensen is verleidelijk en héél riskant. Daarmee maak je rood en groen tot vaste eigenschappen of persoonlijkheidskenmerken. Dat is absoluut niet waar. Ik ben soms rood, soms groen. Heb ik slecht geslapen, is er een hittegolf of heb ik een dikke tegenvaller gehad, dan kan ik goed rood zijn. Heb ik een goede dag, zit alles mee, dan huppel ik rond als een groentje. Energie is nooit stabiel, emoties veranderen sneller dan het weer.
Daarom praat ik als geluksman niet over ‘rode en groene mensen’. Ik gebruik andere taal: mensen die rood dóen (ik, problemen, verleden), hebben een tijdelijk tekort aan vitamine P(ositiviteit). Hun batterij is leeg, hun lichtknopje staat uit. Andere keren bulken diezelfde mensen van de vitamine P, zijn ze positief geladen en doen ze hun dingen in stralend groen (wij, mogelijkheden, toekomst).
Is de kleur belangrijk? Jazeker, het maakt voor vrijwel alles ontiegelijk veel uit of je vitamine P-batterij geladen is, dat lees je in dit overzicht:

drie kleurlessen voor elke dag
Denken in termen van vitamine en door die bril kijken naar jezelf en je medemens, heeft directe practische gevolgen:
  1. Als ik mezelf betrap op rood gedrag ga ik niet mezelf veroordelen. Liever stel ik mezelf één vraag: ‘wat heb ik nú nodig om vitamine P te laden?’ Ik doe dat liefst meteen, in plaats van dat ik verder zeul & zeur.
  2. Gedraagt iemand in mijn omgeving zich rood, dan is de gemakkelijkste weg me te ergeren en een negatief oordeel over die persoon te hebben (zeurpiet, negatieveling, doemdenker). Het is verleidelijk, maar het leidt tot niks. Wie in vitamine denkt, reageert anders: “Blijkbaar heeft deze persoon nu een vitaminegebrek. Wat heb ik gedaan of nagelaten, waardoor hij nu een tekort heeft? En wat kan ik nú doen, om zijn batterij positief te laden?”
  3. Hou je omgeving schoon. Energie is direct besmettelijk. Gelukkig zijn gaat makkelijker met veel groene energieën om je heen. Maak af en toe een balans op: wie in mijn omgeving voelt doorgaans rood, wie doorgaans groen? Omgeef jezelf met voldoende groen, beperk rood tot een niveau dat draaglijk is.

Vitaminedenken zorgt ervoor dat je ‘met zachte ogen’ naar jezelf en naar de ander kunt kijken. Elk moment kun je een bron van vitamine P zijn, voor jezelf en voor je medemens.
Voor wie het ziet, is het eenvoudig: een vriendelijk woord, een dankjewel, een compliment, of een glimlach. Ze kosten niks en ze kleuren je hele wereld groen.

deel 2: glimlach
GELUKSVITAMINE
Het leeft prettig als je elk moment van de dag jezelf kunt opbeuren, zodat je je glimlach terugpakt en weer ‘de lichtknop in je hoofd’ aan kunt zetten. Kleine dingen helpen daarbij direct: beelden, filmpjes, een gedicht, een spreuk.
Vandaag twee beelden die steeds herinneren aan de keuze die we elk moment hebben:

deel 3: dóen
JOUW GELUKSOEFENING
Dit is wat ik geloof:
“geluk is een dagelijkse serie kleine positieve gewoontes”
Daarom ontwerp ik elk maggezien één kleine oefening voor jou, waarmee je je geluksspier traint:
Vandaag gaat ie over ‘mijn groenplan’:

  1. denk aan één persoon in je naaste omgeving, die de laatste tijd nogal rood doet
  2. op een schaal van 1 tot 10, hoe rood voelt deze persoon nu? (10 = roder kan niet)
  3. voor welke vorm van positiviteit is die persoon gevoelig?
  4. geef hem of haar de komende week bewust drie keer een kleine dosis van die groene vitamine 
  5. herhaal stap 2 na een week, en vergelijk de scores. Zie je verandering? Nog niet (voldoende)? Herhaal stap 3 en 4, tot je vitaminewerk vruchten afwerpt.

wil jij meer genieten van gewoon geluk?
Train je geluksspier dagelijks en doe het op een prettige manier: samen met anderen! Honderden mensen doen dit al jaren, elke dag. Hun ervaringen lees je hier. Je bent welkom in het OneGoodThingCafé van de gratis sociale geluks-app HappyWe.
Verspreid dit Maggezien zoveel als je wil. Vertel erover. Deel het. Ga je gang, delen is vermenigvuldigen!
Ik zet mijn Vitamine P-filmpjes ook voor je op het youtubekanaal van de Geluksman, dan kun je er altijd bij.
Eerder verschenen MagGeziens vind je op www.getrevue.co/profile/Geluksman.

Leef mooi!

Chiel.

Hoe vond je deze editie?
Als je deze nieuwsbrief niet meer wilt ontvangen, dan kun je je hier afmelden.
Als deze nieuwsbrief doorgestuurd is en je wilt je aanmelden, klik dan hier.
Gemaakt door Geluksman met Revue.
Kortenbos 7, 5864 CW Meerlo