Bekijk profielpagina

dankjeWELtruste

Revue
 
 

GewoonGelukMagGezien

22 december · Editie #46 · Bekijk online
Chiel van der Linden, geluksman.com, happywe.nl.

de Geluksman schrijft...
Onze taal is een nieuw woord rijker, want niet altijd schrijf ik wat ik wil. De schrijvende hand verrast de schrijver, het onbedachte creëert zichzelf. 
Het gebeurde mij afgelopen week. We waren heerlijk verwend met een smaakvolle maaltijd, een lust voor oog en tong, door onze vrienden Truus en Henny. Thuisgekomen appte ik hen ‘dank je wel’ en ‘welterusten’. Ziedaar, als vanzelf schoven de letters in elkaar:
“dankjeweltruste!”

Ik aanschouw dit nieuwe woord in verwondering en besef: ‘wat een Vitamine P - bom!’. Zijn er warmere woorden in onze taal dan dankjewel en welterusten? Het prachtwoordje ‘wel’ verbindt hen tot één bonk geluk. Onze Nederlandse taal blijkt wederom een schat-rijk.
‘Dank je wel’ is dé uiting van dankbaarheid, van innig blij zijn met wat er is. Het ‘omarmen’ van het nu, zoals Wim Sonneveld -als Frater Venantius- ooit zong:
“Zeg maar ja tegen het leven!”
"Zeg maar ja tegen 't leven, ja tegen 't leven, van je Amen en je Gloria joechee"
"Zeg maar ja tegen 't leven, ja tegen 't leven, van je Amen en je Gloria joechee"
Sommige mensen verhouden zich lastig tot het woord dankbaarheid, omdat het voor hen onderdanig klinkt, of te kerkelijk, of omdat ze dan iemand ‘moeten’ bedanken. Dat is niet de kern van dankbaarheid, maar als het woord je afleidt, noem het dan waarderen, appreciëren, of gewoon blij of ‘content’ zijn. Veel lezers weten inmiddels dat de Brabantse ‘Contente Mens’ mij bijzonder aanspreekt in zijn gewoonheid:

“Hij laat zich niets wijsmaken,
verwacht niet te veel,
doch verheugt zich over het goede om hem heen.”

Dankbaar zijn is de wereld vól onder ogen zien en volledig accepteren, want ‘wat is, is’, in alle kleuren van de regenboog. Wie kijkt en handelt vanuit dankbaarheid is succesvoller, gelukkiger en gezonder. Professor Ernst Bohlmeijer van de Universiteit Twente doorzocht de internationale wetenschap op de effecten van dankbaarheid op lichaam en geest. Zijn boek ‘de Kracht van Dankbaarheid’ (2018) laat zien dat de impact niet mals is:
Dit beeld spreekt boekdelen. Wie ‘content’ is, leeft niet alleen een GewoonGelukkiger leven, het maakt ook nog werkelijk álles wat belangrijk is in je leven beter. Dankbaarheid is een strikt logische keuze. Ruim twee eeuwen geleden zag een beroemd Frans filosoof dat al glashelder:
Een tweeminuten oefening tussendoor, om zelf eenvoudig dankbaarheid te ervaren:
Ga eens na bij jezelf: welk deel van jouw lichaam heeft het altijd prima gedaan? Heeft jou nog nooit pijn of problemen gegeven? Je onderarm bijvoorbeeld, of je linkerpink, je rechterbil, je wenkbrauw of je alvleesklier, of welk lichaamsdeel of orgaan dan ook. Sluit je ogen, kijk naar binnen en ontdek het. Heb je er eentje?
Voel dan één moment de waardering daarvoor: hoe fijn is het als iets het gewoon altijd doet, elke dag weer, zonder problemen, zonder gedoe.
Maak het gevoel sterker: stuur nu een dankjewel naar dat lichaamsdeel toe, voel warmte die kant op gaan en arriveren op de bestemming. Wordt zeker gewaardeerd.

“Maarre", beste geluksman, “omarmen wat is, betekent dat dat je nooit verdrietig mag zijn, of boos?” Tuurlijk wel, alle emoties horen bij het leven. Ook verdriet en pijn zijn deel van ‘wat is’. Wat niet werkt? De hardnekkige gedachte ‘dit had niet zo mogen zijn’:
het heden verachten vanuit wat we verwachtten 
Wij mensen doen vaak iets raars: we vinden dat we het recht hebben om iets te verwachten rond hoe de werkelijkheid zich gaat gedragen. Een waanidee waar alléén het schepsel mens in gelooft. Vervolgens ‘loopt het anders’ en geven wij onszelf het recht op kwaadheid en teleurstelling, gevoelens waarmee we onszelf verzuren en onze omgeving vergiftigen. Pure afbraak van vitamine P. Met welk doel, welke impact?
Het Engels kent hier een mooi woord voor: iets aannemen of verwachten is ‘to assume’. Dat woord geeft verwachters een veeg uit de pan:
Each time you assume
you make an ass of u & me.

Juist in tijden van tegenspoed, worsteling en pijn is de vitamine P van dankbaarheid van (over)levensbelang, want dan komt het aan op accepteren, veerkracht en mogelijkheden zien. Wie zichzelf marineert in het azijn van teleurstelling komt lastig bij het lichtknopje. Hij zal zich moeizaam ‘wel te rusten’ leggen voor een verkwikkende slaap. 

‘Weltruste’ is een prachtige wens naar de ander, vele malen liefdevoller dan bijvoorbeeld ‘goodnight’. Welterusten is de warme wens, dat iemand de dag afsluit in vrede, in gemoedsrust. Wie de laatste minuten vóór de slaap ‘peace of mind’ creëert, legt de basis voor mooie dromen en een verkwikkende nachtrust. Zag je het daarnet ook onderin het schema van Bohlmeijer? Dankbaarheid is bewezen goed voor je nachtrust! En dat gratis, vrij van bijwerkingen en zonder klimaatschade…

In vroeger tijden deed ik dat met het avondgebed. In de jaren vijftig zat ik elke avond op mijn kinderknietjes naast mijn bed, en bad mijn ge-bed-jes netjes voordat ik onder de wollen dekens kroop. 

Tijden zijn veranderd, deze vorm past niet meer, maar alles afschaffen is dit kindje met het badwater weggooien. Het blijft een weldaad om een klein dagelijks ritueel te hebben, waardoor je met een innerlijke glimlach je hoofd op het kussen legt.

het ware avondgebed
Vele jaren later sprak ik een wijze oude Indianenvrouw, die mij ‘het gebed’ teruggaf. Zij zei: “Het ware avondgebed bestaat uit drie dingen die je met gesloten ogen visualiseert:
  1. één ding van deze dag waar je dankbaar voor bent
  2. één wens voor een ander, iets wat je een medemens in gedachten liefdevol toestuurt
  3. één wens voor jezelf.
Die drie beelden of zinnen vanuit het hart geleiden je in vrede van dag naar nacht, van waak naar slaap.”

Ik ben het gaan doen, uiteraard onwennig in het begin. Het voelde meteen goed. Het nam tijd en aandacht om dit tot gewoonte te maken. Nu is het bij mij volledig geautomatiseerd. Op het moment dat mijn hoofd het kussen raakt, hoor ik inwendig al de eerste vraag: 
‘waar ben ik vandaag dankbaar voor?’
En weet je, er komt altijd een antwoord, altijd. Ook op zware dagen. Niet elke dag is goed, er is iets goed in elke dag.
Ik moet je iets bekennen… menigmaal ben ik in slaap gevallen voor ik bij vraag drie was. Ik lag al wel te rusten. 

Ik gun dit elk mens. Ieder op de manier die past. Kinderen vinden zo’n ritueeltje vaak zalig. Grote mensen ook, als ze ophouden met hun drukdrukdoendoen. Moeilijk? Nee, hoor. Het vraagt alleen je beslissing en aandacht. De oogst zal groots zijn.

De dankjeweltrusteglimlach
gun ik jou vandaag 
van harte
en elke vandaag opnieuw.

dankjeWELtruste straks!

Zullen we met dit nieuwe woord het oudejaar uitluiden?

wil jij meer genieten van gewoon geluk?
Train je geluksspier dagelijks en doe het op een prettige manier: samen met anderen! Honderden mensen doen dit al jaren, elke dag. Hun ervaringen lees je hier. Je bent welkom in het OneGoodThingCafé van de gratis sociale geluks-app HappyWe.
Verspreid dit Maggezien zoveel als je wil. Vertel erover. Deel het. Ga je gang, delen is vermenigvuldigen!
Ik zet mijn Vitamine P-filmpjes ook voor je op het youtubekanaal van de Geluksman, dan kun je er altijd bij.
Eerder verschenen MagGeziens vind je op www.getrevue.co/profile/Geluksman.

Leef mooi!

Chiel.

Hoe vond je deze editie?
Als je deze nieuwsbrief niet meer wilt ontvangen, dan kun je je hier afmelden.
Als deze nieuwsbrief doorgestuurd is en je wilt je aanmelden, klik dan hier.
Gemaakt door Geluksman met Revue.
Kortenbos 7, 5864 CW Meerlo